Berapa Kalori yang Harus Dibakar untuk Menurunkan 1 Kg Berat Badan?

5. Minum air 8 gelas per hari

Semua pergerakan dan fungsi di tubuh memerlukan energi serta kalori sebagai bahan bakar, termasuk proses menjaga keseimbangan cairan di tubuh.

Minum air putih 8 gelas atau sekitar 2 liter per hari, dinilai bisa membantu membakar sekitar 100 kalori. Meski kedengarannya tidak banyak, membakar 100 kalori per hari dan 700 kalori per minggu dari minum air, sudah sangat membantu proses diet.

Selain itu, rutin minum air putih juga akan membantu menyehatkan pencernaan dan ginjal.

Namun ingat, meski baik, minum air putih juga tidak disarankan jika dilakukan berlebihan.

Setelah mengetahui jumlah kalori yang perlu dibakar untuk menurunkan 1 kg berat badan, kita diharapkan bisa lebih sadar untuk mengikuti cara diet yang lebih sehat dan bukan yang instan.