Kompas.com - 12/12/2020, 07:00 WIB
Ilustrasi serangan jantung Dok. ShutterstockIlustrasi serangan jantung

KOMPAS.com - Pola tidur yang baik memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Selain membuat tidak mudah lelah dan mengantuk saat beraktivitas, pola tidur sehat mampu memberikan beragam manfaat kesehatan fisik dan mental.

Salah satunya adalah mengurangi risiko gagal jantung. Temuan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation membuktikan hal tersebut.

Baca juga: Ketahui, Cara Mengenali Nyeri Dada karena Penyakit Jantung

Dalam penelitian itu terungkap, tidur malam yang nyenyak bisa membantu menurunkan risiko gagal jantung.

Pola tidur yang sehat mencakup bangun pagi, tidur sekitar 7-8 jam per hari, dan tidak mengalami insomnia atau kesulitan tidur.

American Heart Association mengungkap data, kondisi gagal jantung memengaruhi lebih dari 26 juta orang setiap tahunnya.

Para peneliti menganalisis pola tidur peserta studi berusia 37-73 tahun pada tahun 2006-2010.

Peneliti lalu mencatat kejadian gagal jantung dari tahun 2010, dan berhenti di tanggal 1 April 2019.

Baca juga: Terdengar Sepele, 5 Kebiasaan Kecil Ini Bantu Mencegah Penyakit Jantung

Tercatat, selama waktu itu, ditemukan sebanyak 5.221 kasus gagal jantung.

Peserta menjawab beberapa pertanyaan tentang perilaku tidur mereka melalui kuesioner.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.