Tidur Nyenyak Terpenuhi, Risiko Gagal Jantung Terkikis

KOMPAS.com - Pola tidur yang baik memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Selain membuat tidak mudah lelah dan mengantuk saat beraktivitas, pola tidur sehat mampu memberikan beragam manfaat kesehatan fisik dan mental.

Salah satunya adalah mengurangi risiko gagal jantung. Temuan dalam penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation membuktikan hal tersebut.

Baca juga: Ketahui, Cara Mengenali Nyeri Dada karena Penyakit Jantung

Dalam penelitian itu terungkap, tidur malam yang nyenyak bisa membantu menurunkan risiko gagal jantung.

Pola tidur yang sehat mencakup bangun pagi, tidur sekitar 7-8 jam per hari, dan tidak mengalami insomnia atau kesulitan tidur.

American Heart Association mengungkap data, kondisi gagal jantung memengaruhi lebih dari 26 juta orang setiap tahunnya.

Para peneliti menganalisis pola tidur peserta studi berusia 37-73 tahun pada tahun 2006-2010.

Peneliti lalu mencatat kejadian gagal jantung dari tahun 2010, dan berhenti di tanggal 1 April 2019.

Baca juga: Terdengar Sepele, 5 Kebiasaan Kecil Ini Bantu Mencegah Penyakit Jantung

Tercatat, selama waktu itu, ditemukan sebanyak 5.221 kasus gagal jantung.

Peserta menjawab beberapa pertanyaan tentang perilaku tidur mereka melalui kuesioner.