Diet Paleo Vs Diet Keto Mana yang Bertahan Jangka Panjang?

Kita juga tidak perlu memantau berapa banyak asupan karbohidrat kita.

Menurut Kizer, diet paleo dianggap sebagai gaya hidup ketimbang diet, sehingga bisa diterapkan untuk jangka panjang.

Sedangkan bagi yang mengikuti diet keto, mengonsumsi terlalu banyak buah pisang atau kacang membuat seseorang tidak mengalami ketosis.

Sehingga, pelaku diet keto perlu menghitung kembali asupan makanan yang dikonsumsi agar tujuan penurunan berat badan bisa terpenuhi. Diet ini cocok untuk mereka yang rajin.

Sebagian orang tidak mempertahankan kondisi ketosis karena mereka sulit menjalani diet keto.

Baca juga: Lihat, 7 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh saat Jalani Diet Keto

"Terkadang orang mencoba dan kesulitan, dan mereka tidak banyak mengurangi asupan karbohidrat mereka," kata ahli diet terdaftar Melanie Boehmer dari Lenox Hill Hospital.

Kizer menambahkan, orang biasanya mengikuti diet keto untuk menurunkan berat badan. Karena itu, pelaku diet keto jarang mencoba bertahan dalam ketosis untuk jangka panjang.

Karena diet paleo tidak terlalu ketat dibanding diet keto, jenis diet ini bisa diterapkan jangka panjang.

Efek samping diet paleo dan keto

Rasa lesu umum dialami saat kita beradaptasi dengan diet paleo rendah karbohidrat. Biasanya, tingkat energi pulih dalam beberapa minggu.