Kompas.com - 18/12/2020, 21:17 WIB
Ilustrasi lemak perut af_istockerIlustrasi lemak perut

KOMPAS.com - Memiliki lemak perut adalah hal normal, bahkan untuk orang dengan perut rata sekalipun.

Namun jika berlebih akan berdampak negatif terhadap kesehatan melebihi dampak yang diberikan lemak-lemak pada area tubuh lainnya.

Menurut WebMD, sejumlah lemak berada di bawah kulit, sementara lainnya berada di bagian yang lebih dalam lagi di sekitar hati, paru-paru, jantung, dan organ-organ lainnya.

Lemak yang berada di bagian dalam tersebut disebut visceral fat. Jika terlalu menumpuk, lemak ini bisa menimbulkan masalah, bahkan untuk orang kurus sekalipun.

Lemak visceral berlebih berisiko memicu tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, demensia, hingga sejumlah jenis kanker, termasuk kanker payudara dan usus besar.

Baca juga: Mana yang Lebih Berbahaya, Lemak Perut atau Lemak Paha?

Cara termudah mengukur lemak perut adalah menggunakan pita ukur.

Bagi wanita, usahakan lingkar pinggang kurang dari 89 cm, sementara untuk pria usahakan kurang dari 101 cm.

Lemak visceral suka dengan pola hidup tidak aktif.

Jadi, kuncinya adalah pola hidup aktif dan memperbanyak gerak, tak peduli sebesar apapun ukuran tubuhmu.

Nah, jika kamu mengalami masalah dengan lemak perut, empat aktivitas kunci berikut bisa membantu melenyapkannya:

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X