Ketahui, Para Ibu Juga Butuh Libur dari Aktivitas Rumah Tangga

Beberapa hal yang bisa dilakukan ketika ibu mengambil libur satu hari dan mengisi kembali energi dan semangat, antara lain:

1. Berani menolak
Mungkin para ibu perlu mempertimbangkannya dari sekarang bahwa pilihan ini tidak hanya boleh dilakukan di Hari Ibu.

Menetapkan batasan dan berani menolak mengerjakan beberapa tugas dapat mengurangi beban, dan tentunya tidak akan menguras terlalu banyak energi.

"Katakan "ya" pada hal-hal yang terasa dapat memenuhi dan mengisi kembali energi diri Anda," kata Danielson.

Misalnya, tak masalah untuk mengatakan "tidak" terhadap tugas sukarela di sekolah anak, tetapi mengatakan "ya" jika ada ajakan makan malam bersama seorang teman dan ibu menikmatinya.

Baca juga: Tertawalah, Agar Sehat Tubuh dan Pikiran!

2. Konseling
Jika tugas-tugas rumah tangga dan pengasuhan anak membuat ibu merasa benar-benar jenuh dan stres.

Oleh karena itu, tidak ada kata terlambat untuk pergi konseling, apakah mengungkapkan tentang masalah jangka panjang atau sekadar hal yang terjadi hari itu tentang pengasuhan anak.

3. Cari hobi baru
Cobalah menjahit, mengikuti kelas memasak, atau hobi baru lainnya untuk menyegarkan pikiran dan membangkitkan semangat.

Ini juga akan menjadi contoh yang sangat baik bagi anak-anak untuk berani mencoba hal-hal baru.

Baca juga: Memasak Bisa Jaga Kesehatan Mental, Ini 6 Alasannya

4. Menentukan target
Buatlah target jangka panjang untuk memaksa diri berlatih secara berkala demu mencapai target tersebut.

Misalnya, menentukan target lari 5 km atau mahir bermain alat musik tertentu dalam sebulan.

Target-target tersebut dapat membantu ibu mengisi ulang diri sehingga merasa lebih baik setiap harinya.

5. Me time
Menueut Danielson, ada beberapa wanita yang merasa bahwa apa yang mereka benar-benar butuhkan adalah kesendirian.

Ia mencatat bahwa ekstrovert dan introvert membutuhkan hal yang berbeda untuk membuat dirinya merasa segar.

Jadi, cobalah mengetahui apa kebutuhan pribadimu.

"Suatu waktu mereka harus berada di rumah sendiri," ungkapnya.

6. Menghabiskan waktu dengan pasangan
Sesekali, luangkan waktu untuk hanya berdua bersama pasangan tanpa kehadiran anak-anak.

Ibu bisa melakukan aktivitas sederhana seperti makan malam bersama atau jalan-jalan di ruang terbuka bersama.

Momen tersebut bisa digunakan untuk fokus pada pasangan dan mencari tahu apa yang ingin diungkapkannya selama ini.

Baca juga: Tips Bagus untuk Nikmati Me Time di Tengah Masa Pandemi

Shutterstock Ilustrasi makan malam romantis valentine