Kompas.com - 22/12/2020, 10:33 WIB

Tak perlu merasa bersalah dan cemas, sebab beristirahat sejenak dan mengumpulkan kembali energi untuk beraktivitas juga akan berdampak baik bagi keluarga.

"Menjaga hari ke hari agar berjalan baik memberikan ibu sangat sedikit waktu untuk bersenang-senang, rileks, beristirahat, dan memiliki waktu jeda," ungkap Aimee Danielson, direktur Program Kesehatan Mental Wanita di Georgetown University Hospital, seperti dilansir The Washington Post.

Sekadar tidak diburu-buru untuk menyelesaikan tugas rumah mungkin sudah menjadi hadiah yang menyenangkan bagi ibu.

Bersantai di kedai kopi sambil membaca buku atau menjadwalkan spa juga bisa jadi hal-hal sederhana yang dilakukan di momen jeda tersebut.

Di hari libur ibu, suami juga bisa mengambil cuti dari pekerjaan kantor dan menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga dan membantu mengurus rumah tangga.

Beberapa hal yang bisa dilakukan ketika ibu mengambil libur satu hari dan mengisi kembali energi dan semangat, antara lain:

1. Berani menolak
Mungkin para ibu perlu mempertimbangkannya dari sekarang bahwa pilihan ini tidak hanya boleh dilakukan di Hari Ibu.

Menetapkan batasan dan berani menolak mengerjakan beberapa tugas dapat mengurangi beban, dan tentunya tidak akan menguras terlalu banyak energi.

"Katakan "ya" pada hal-hal yang terasa dapat memenuhi dan mengisi kembali energi diri Anda," kata Danielson.

Misalnya, tak masalah untuk mengatakan "tidak" terhadap tugas sukarela di sekolah anak, tetapi mengatakan "ya" jika ada ajakan makan malam bersama seorang teman dan ibu menikmatinya.

Baca juga: Tertawalah, Agar Sehat Tubuh dan Pikiran!

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.