Jangan Konsumsi Soda di 2 Waktu Berikut

Hal itu, kata dia, akan membuat kita merasa kenyang sebelum kebutuhan cairan terpenuhi.

"Soda membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan jika itu minuman pertama yang Anda minum saat bangun, Anda cenderung tidak mengonsumsi cairan lain setelahnya dan tubuh tidak terhidrasi dengan optimal."

"Pada beberapa kasus, Anda mungkin juga menghindari makanan," ucapnya.

Sebelum memutuskan untuk mengawali aktivitas dengan minuman bersoda, ketahui risiko yang ada di balik nikmatnya minuman tersebut, antara lain:

1. Berat badan bertambah

Menurut studi yang diterbitkan ke dalam The American Journal of Clinical Nutrition, konsumsi minuman bersoda berkaitan dengan obesitas.

Fruktosa yang terdapat dalam soda diserap dalam tubuh dengan cara berbeda dari gula biasa, yang memengaruhi kadar insulin dan pada akhirnya merusak metabolisme tubuh.

Baca juga: Pahamilah, Apa yang Terjadi pada Tubuh Usai Meminum Soda

2. Meningkatkan risiko diabetes

Konsumsi minuman yang diberi pemanis seperti soda dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, berdasarkan studi yang dimuat dalam jurnal Circulation.

3. Mempercepat penuaan

Konsumsi soda dapat memperpendek kromosom telomer, menurut tim peneliti dari University of California, San Francisco, AS.

Ketika telomer memendek, regenerasi sel akan melambat sehingga membuat proses penuaan menjadi lebih cepat.

4. Mengganggu fungsi ginjal

Penelitian yang dilakukan Osaka University Graduate School of Medicine di Jepang menemukan, konsumsi soda dikaitkan dengan fungsi ginjal yang memburuk.

Baca juga: Simak, 9 Alasan Sehat untuk Berhenti Minum Soda