Jangan Konsumsi Soda di 2 Waktu Berikut

"Minum soda sebelum berolahraga berdampak buruk pada hidrasi karena butuh waktu lebih lama bagi cairan untuk melewati saluran pencernaan ke otot," katanya.

Jika dikonsumsi sebelum kita berolahraga, soda dapat menyebabkan kembung, gas, ketidaknyamanan, dan mual, yang menghambat sesi latihan.

Ingatlah bahwa soda diet juga bukan pilihan yang lebih baik.

Baca juga: Cermati, 18 Risiko Menakutkan bagi Peminum Soda Diet

Banyak merek soda diet mengandung aspartam, pemanis buatan dengan efek samping meliputi pusing, perubahan suasana hati dan migrain.

Selain itu, minum soda juga tidak dianjurkan untuk dilakukan sebelum sarapan di pagi hari.

Hal itu, kata dia, akan membuat kita merasa kenyang sebelum kebutuhan cairan terpenuhi.

"Soda membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan jika itu minuman pertama yang Anda minum saat bangun, Anda cenderung tidak mengonsumsi cairan lain setelahnya dan tubuh tidak terhidrasi dengan optimal."

"Pada beberapa kasus, Anda mungkin juga menghindari makanan," ucapnya.

Sebelum memutuskan untuk mengawali aktivitas dengan minuman bersoda, ketahui risiko yang ada di balik nikmatnya minuman tersebut, antara lain:

1. Berat badan bertambah