Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Aroma Ini Bantu Atasi Susah Tidur di Malam Hari

Kompas.com - Diperbarui 02/09/2021, 21:39 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Ilustrasi tidur nyenyak.
Lihat Foto
Ilustrasi tidur nyenyak.(PEXELS/ANDREA PIACQUADIO)
Ilustrasi tidur nyenyak.
Lavender dapat membagikan molekul yang dapat membuat tubuh rileks dan pikiran lebih tenang sehingga membantu mengatasi masalah susah tidur.
Aroma mawar dapar secara alami memberikan efek menenangkan dan membantu menurunkan tingkat stres sehingga dapat membantu mengatasi masalah susah tidur.
Aroma chamomile cukup kuat untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh sehingga menjadi salah satu cara cepat tidur yang dapat kita coba.
Aroma vanila terkenal manjur untuk memberikan efek menenangkan. Cobalah meletakkan difuser beraroma vanila di sebelah tempat tidur.
Menghirup aroma melati saat tidur diyakini dapat membantu mendapatkan efisiensi tidur yang lebih baik, pergerakan yang lebih sedikit selama tidur, hingga kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan.
Salah satu cara cepat tidur adalah dengan membawa aroma kesukaan ke dalam kamar tidur.
Sumber Well and Good,sleep.org

Apapun wewangian yang paling kita suka, ada banyak cara yang bisa kamu dicoba ketika membawa aroma favorit ke kamar sebagai cara cepat tidur.

Misalnya, menaruh lilin beraroma dan meletakannya di kamar tidur.

Namun, pastikan meniupnya sebelum tertidur agar tidak menyebabkan kebakaran.

Kita juga bisa memasukkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam botol semprot berisi air, kemudian menyemprotkannya ke bantal sebelum tidur atau menaburkan beberapa tetes pewangi ke saputangan lalu menyelipkannya di bawah bantal.

 Baca juga: Metode 4-7-8, Cara Ampuh agar Cepat Tidur di Malam Hari

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
Show All

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang Merasa Lebih Tua 10 Tahun
Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Orang...
EAT GOOD
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
Apakah Makan Sebelum Tidur Tidak Sehat?
FEEL GOOD
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik
5 Rekomendasi Sleep Patch untuk Kualitas...
FEEL GOOD
Manfaat Tidur dengan Sarung Bantal Sutra untuk Kesehatan Rambut
Manfaat Tidur dengan Sarung Bantal Sutra...
FEEL GOOD
Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas Tidur
Aromaterapi Bantu Relaksasi dan Tingkatkan Kualitas...
LOOK GOOD
BCL Beberkan 5 Rahasia Kulit Glowing, Wajib Tidur Cukup
BCL Beberkan 5 Rahasia Kulit Glowing,...
FEEL GOOD
Wewangian yang Cocok untukmu, Berdasarkan Zodiak 
Wewangian yang Cocok untukmu, Berdasarkan Zodiak 
FEEL GOOD
3 Pilihan Aroma yang Menenangkan hingga Melegakan Pernapasan
3 Pilihan Aroma yang Menenangkan hingga...

Terkini Lainnya

Gaun Glamor J-Lo untuk Met Gala Dijahit hingga 800 Jam

Gaun Glamor J-Lo untuk Met Gala Dijahit hingga 800 Jam

Look Good
08/05/2024, 06:08 WIB
Sepatu Kolaborasi Bergaya Kasual dengan Aksen Pita yang Bikin Gemas

Sepatu Kolaborasi Bergaya Kasual dengan Aksen Pita yang Bikin Gemas

Feel Good
07/05/2024, 22:00 WIB
10 Selebriti dengan Busana Terbaik di Met Gala 2024 

10 Selebriti dengan Busana Terbaik di Met Gala 2024 

Look Good
07/05/2024, 20:07 WIB
Pesona Gigi Hadid di Met Gala 2024, Pakai Gaun yang Dibuat Selama 13.500 Jam

Pesona Gigi Hadid di Met Gala 2024, Pakai Gaun yang Dibuat Selama 13.500 Jam

Look Good
07/05/2024, 18:40 WIB
Stray Kids Tampil 'Preppy' di Karpet Merah Met Gala

Stray Kids Tampil "Preppy" di Karpet Merah Met Gala

Look Good
07/05/2024, 18:21 WIB
Hindari 6 Pertanyaan Ini Saat Menghadiri Acara Makan Bersama

Hindari 6 Pertanyaan Ini Saat Menghadiri Acara Makan Bersama

Feel Good
07/05/2024, 18:18 WIB
6 Cara Mudah untuk Melatih Mindfulness di Segala Usia

6 Cara Mudah untuk Melatih Mindfulness di Segala Usia

Feel Good
07/05/2024, 17:17 WIB
Korset Ketat Kim Kardashian di Met Gala Jadi Sorotan

Korset Ketat Kim Kardashian di Met Gala Jadi Sorotan

Look Good
07/05/2024, 17:08 WIB
Apa Minum Jus Bisa Menurunkan Berat Badan?

Apa Minum Jus Bisa Menurunkan Berat Badan?

Eat Good
07/05/2024, 16:16 WIB
Met Gala 2024, Zendaya Curi Perhatian Bawakan Dua Gaun Terpisah

Met Gala 2024, Zendaya Curi Perhatian Bawakan Dua Gaun Terpisah

Look Good
07/05/2024, 15:40 WIB
Hadiri Met Gala 2024, Cardi B Pakai Gaun Hitam dengan Ekor Menjuntai

Hadiri Met Gala 2024, Cardi B Pakai Gaun Hitam dengan Ekor Menjuntai

Look Good
07/05/2024, 15:19 WIB
Potret Jennie Blackpink di Met Gala, Pakai Gaun Mini Asimetris

Potret Jennie Blackpink di Met Gala, Pakai Gaun Mini Asimetris

Look Good
07/05/2024, 14:53 WIB
Mengenal Jam Tangan Chronograph yang Jadi Favorit Banyak Orang

Mengenal Jam Tangan Chronograph yang Jadi Favorit Banyak Orang

Look Good
07/05/2024, 14:36 WIB
8 Cara Mencerahkan Ketiak Gelap Pakai Bahan Alami, Mudah dan Murah 

8 Cara Mencerahkan Ketiak Gelap Pakai Bahan Alami, Mudah dan Murah 

Look Good
07/05/2024, 13:01 WIB
Duduk 10 Jam Sehari Dikaitkan dengan Risiko Demensia

Duduk 10 Jam Sehari Dikaitkan dengan Risiko Demensia

Feel Good
07/05/2024, 11:49 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Duduk 10 Jam Sehari Dikaitkan dengan Risiko Demensia

Dibaca 1.316 kali
2

Potret Jennie Blackpink di Met Gala, Pakai Gaun Mini Asimetris

Dibaca 383 kali
3

Mengenal Jam Tangan Chronograph yang Jadi Favorit Banyak Orang

Dibaca 347 kali
4

Apakah Minyak Zaitun Dapat Mencerahkan Ketiak Gelap? 

Dibaca 275 kali
5

Korset Ketat Kim Kardashian di Met Gala Jadi Sorotan

Dibaca 267 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi