Kompas.com - 05/03/2021, 06:41 WIB
Ilustrasi diet. SHUTTERSTOCK/YURIY MAKSYMIVIlustrasi diet.

Ada beberapa temuan kunci dalam penelitian tersebut terkait pendekatan pola makan dan gaya hidup.

Pertama, untuk meningkatkan kesejahteraan mental di antara wanita muda harus dilakukan beberapa hal.

Mulai dari sarapan setiap hari, frekuensi olahraga sedang hingga tinggi, asupan kafein yang rendah, hingga pantang makanan cepat saji.

Kedua, untuk meningkatkan kesejahteraan mental di antara wanita dewasa, maka perlu dilakukan olahraga harian dan konsumsi sarapan.

Selain itu, wanita dewasa juga harus mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah tinggi dan membatasi kafein.

Baca juga: Kafein Juga Mengalir dalam Darah Kita

Ketiga, peningkatan kesejahteraan mental pada pria muda dikaitkan dengan sering berolahraga, konsumsi susu dalam jumlah sedang, dan asupan daging yang tinggi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, pria dewasa muda juga perlu mengonsumsi kafein dalam jumlah rendah dan pantang makanan cepat saji.

Terakhir, pada pria dewasa, untuk meningkatkan kesehatan mental memerlukan asupan kacang-kacangan.

Begdache menegaskan, kualitas makanan berdampak pada perkembangan otak yang terkait dengan usia.

"Orang dewasa muda masih membentuk koneksi baru di antara sel-sel otak serta struktur bangunan otak."

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.