Kompas.com - 11/03/2021, 21:47 WIB
Transformasi berat badan John Glaude. Tangkap Layar Instagram obese_to_beastTransformasi berat badan John Glaude.

Dalam waktu satu setengah tahun, ia berhasil memangkas sebagian besar berat badannya dan mampu mempertahankan berat badannya saat itu selama enam tahun terakhir.

Semuanya berkat konsisten menjalani pola hidup sehat.

Glaude mengakui dirinya tidak mengikuti diet tertentu. Sebaliknya, dia hanya mencoba membuat pilihan cerdas dalam hal apa yang ia makan.

Selain itu, ia juga berlatih untuk triathlon dan berolahraga 10-14 jam seminggu.

Glaude menekankan, dirinya berhasil mengurangi sebagian besar bobotnya karena mengubah kebiasaan makan.

Namun, rutin berolahraga menurutnya juga sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

"Saya kehilangan sebagian besar berat badan saya tanpa pergi ke gym. Tetapi olahraga yang konsisten juga perlu untuk program diet," cetusnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Hati-hati Bahaya Menurunkan Berat Badan dengan Diet Ketat

Untuk itu, Glaude memberikan 3 tips khusus untuk siapa pun yang ingin menurunkan berat badan berdasarkan dengan pengalaman yang ia alami:

1. Menerima Kesalahan atau Kegagalan

Penting untuk mengetahui cara diet mana yang pas untuk tubuh dan diri kita. Untuk mencapainya, kita harus rela melalui trial and error.

Glaude bercerita, di awal diet dirinya pernah kebingungan memilih apa yang harus dilakukan dan dimakannya.

Halaman:


Sumber today.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.