Kompas.com - 24/03/2021, 08:01 WIB
Ilustrasi perut gendut Tomwang112Ilustrasi perut gendut
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com – Mengalami perut kembung benar-benar membuat diri tak nyaman. Belum lagi, jika ini terjadi saat kita perlu mengerjakan sesuatu di hari itu. 

Lalu, apa sih penyebab perut kembung? Apakah ada hubungannya dengan yang kita makan kemarin dan hari ini?

Terkadang kita memang tidak menyadari apa saja yang telah kita makan, termasuk apa yang ada di dalamnya. Akibatnya, perut kita menanggung kelalaian itu.

Nah untuk mengetahui lebih lanjut, ahli diet berlisensi, Anna Taylor, MS, RD, LD, CDCES, menjelaskan makanan yang menyebabkan perut kembung:

1. Garam berlebih 

Saat kita makan makanan yang tinggi garam, tubuh akan menahan cairan yang kita makan dan minum. Hal inilah yang membuat kamu merasa kembung.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mengurangi makanan olahan yang banyak mengandung natrium (garam), akan mengurangi rasa kembung," kata Taylor.

Makanan olahan memang tidak terasa asin, tetapi mengandung banyak natrium sebagai pengawetnya.

Pizza, sandwich, daging dingin, sup kalengan, roti gulung, dan bagel adalah makanan yang mengandung banyak garam. 

Baca juga: 5 Dampak yang Terjadi pada Tubuh jika Terlalu Banyak Konsumsi Garam

2. Terlalu banyak lemak

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.