Yoga Tidak Rumit, Ini 4 Hal yang Perlu Kamu Tahu

KOMPAS.com - Banyak yang masih berpikir jika olahraga yoga adalah olahraga rumit disertai gerakan-gerakan ajaib.

Padahal, menurut praktisi dan guru yoga, Deera Dewi, yoga bisa dilakukan dengan gerakan gerakan sederhana.

Dampaknya akan tetap terasa selama dilakukan dengan penuh kesadaran sambil mengatur napas dengan konsentrasi.

Baca juga: Mampu Hilangkan Kecemasan, Yoga Tak Selalu soal Pose Ajaib

"Yoga itu tidak selalu melulu soal gerakan-gerakan 'ajaib' seperti kaki di atas, kepala di bawah."

Demikian diungkapkan Deera Dewi, saat menjadi narasumber di program IG Live Kind of Talks, di Instagram @my.kindoflife, Jumat (26/3/2021) lalu.

Deera Dewi lantas berbagi  beberapa hal penting terkait yoga.

1. Harmonisasi tubuh, pikiran, dan jiwa

Yoga merupakan perpaduan harmonis dari tubuh, pikiran dan jiwa (body, mind, soul).

Sehingga, dalam melakukan yoga fokusnya tidak selalu pada melakukan gerakan yoga, tapi juga konsentrasi dalam menenangkan pikiran dan melihat ke dalam diri sendiri.

"Harmonisasi ketiga hal ini membuat raga dan jiwa kita akan semakin sehat, dan berefek pada kualitas hidup kita," kata perempuan yang sudah 20 tahun menekuni yoga ini.

2. Proses dan konsistensi

Selain itu, menurut Deera, yoga adalah proses yang membutuhkan konsistensi bukan hasil akhir.

Baca juga: Yuk, Belajar Hilangkan Kecemasan dengan Yoga