Kompas.com - 08/04/2021, 12:23 WIB
Ilustrasi arthritis atau radang sendi. Shutterstock/Emily FrostIlustrasi arthritis atau radang sendi.

 

Capsaicin adalah senyawa pada cabai yang memberi rasa panas pada cabai. Bahan ini juga ditemukan dalam banyak salep pereda nyeri yang dijual bebas.

Capsaicin bekerja dengan mengurangi kadar senyawa yang disebut zat P, yang mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak.

Kita dapat membuat massage oil dengan mencampurkan sedikit cabai bubuk dengan 2-3 sendok teh minyak zaitun.

Oleskan massage oil dengan kain kasa pada persendian yang sakit beberapa kali sehari.

Beberapa dosis pertama akan menyebabkan sensasi terbakar ringan di permukaan kulit, tetapi kita akan menjadi mati rasa setelah seminggu atau lebih.

Pastikan untuk menjauhkan campuran cabai dan minyak zaitun dari mulut, mata, dan selaput lendir lainnya.

7. Oleskan teh kamomil

Kamomil adalah anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

Buat cairan menggunakan empat kantung teh kamomil dalam satu cangkir atau lebih air panas.

Tutupi selama 20 menit, lalu peras dan angkat kantung teh. Gunakan kain bersih untuk mengangkat cairan teh kamomil dan oleskan pada persendian yang sakit.

8. Pakai air panas dan air dingin

Isi satu wadah dengan air dingin dan nampan es batu, dan satu wadah lain diisi air panas pada suhu yang dapat ditahan oleh tubuh kita.

Baca juga: Radang Sendi: Gejala, Penyebab, Cara Mengobati

Rendam sendi yang sakit selama satu menit ke dalam air dingin, kemudian rendam sendi ke air panas selama 30 detik.

Lakukan cara seperti itu sekitar 15 menit, dan akhiri dengan air dingin dan tahan selama satu menit penuh.

9. Teh hijau

Beberapa studi menemukan antioksidan polifenol teh hijau bersifat anti-inflamasi, meningkatkan respons imun terkait artritis, dan mengurangi kerusakan tulang rawan.

10. Berenang

Berenang kerap direkomendasikan sebagai olahraga yang baik bagi penderita artritis.

Penelitian menunjukkan peningkatan kemampuan untuk melakukan tugas sehari-hari dan meningkatkan fungsi tubuh dengan olahraga air.

11. Kunyit

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X