Kompas.com - 12/04/2021, 21:12 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga
|
Editor Wisnubrata

Cobalah berjalan santai di sore hari, sebelum berbuka puasa agar tubuh tidak merasakan kondisi lemas dalam waktu lama.

Bersepeda

Olahraga ini terbilang ringan sekaligus menyenangkan. Di samping mengencangkan otot, bersepeda juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

Selain itu, tubuh tidak mudah lemas karena pikiran menjadi lebih tenang dan oksigen yang masuk ke dalam tubuh bisa dikendalikan lebih baik dengan bersepeda.

Berlari kecil atau jogging

Hampir mirip dengan berjalan santai, berlari kecil atau jogging memiliki ritme yang sedikit lebih cepat.

Jogging masih termasuk ke dalam olahraga intensitas ringan atau rendah, dan bisa dilakukan selama berpuasa.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Bagaimana Cara Tepat untuk Berolahraga saat Berpuasa?

Angkat beban

Supaya tidak menguras terlalu banyak energi, pilih beban yang tidak terlalu berat dan lakukan gerakan secara perlahan-lahan.

Mengangkat beban perlahan akan membuat otot terhindar dari kram dan nyeri.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.