Kiat Berolahraga di Bulan Puasa, Apa yang Harus Diperhatikan

Yoga

Yoga termasuk olahraga intensitas ringan karena tidak menguras banyak energi.

Berlatih yoga selama berpuasa mampu menjaga tubuh agar tetap sehat, bugar, dan lebih rileks.

Sebab, yoga berfokus pada teknik pernapasan yang menambah oksigen ke seluruh jaringan tubuh, serta menyeimbangkan produksi hormon.

Di samping itu, yoga membantu membakar kalori, memperbaiki postur tubuh, dan tidak membuat kita berkeringat banyak. Alhasil tubuh tidak merasa dehidrasi.

Bowling

Bagi yang suka bermain bowling, olahraga ini cocok diterapkan sambil menunggu saat berbuka puasa.

Kita dapat berlatih memperkuat otot tangan dan melatih keseimbangan badan dengan bermain bowling.

Baca juga: Penting Dipahami, Tips Aman Berolahraga saat Puasa