Kompas.com - 27/04/2021, 10:54 WIB
Transformasi berat badan Kyle White. DOK KYLE WHITE VIA CNN HEALTHTransformasi berat badan Kyle White.

Tapi, ia baru menyadari berat badannya adalah sesuatu yang darurat ketika timbangan menyentuh angka 195 kg.

"Saya merasa harus melakukan sesuatu," ucapnya.

Jika sebelumnya tidak banyak berolahraga, White mulai jalan kaki ringan.

Selama bertahap, ia menambah jarak tempuhnya dan mulai berlari.

Hingga kini, ia malah jadi jatuh cinta dengan lari dan sudah bisa melakukan 50-60 kali squat tanpa merasakan nyeri.

Baca juga: 6 Faktor yang Membuat Berat Badan Tiba-tiba Naik

Diet nabati

Sambil terus berusaha berolahraga lebih banyak, White juga meminta tips diet dari dokternya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dokter kemudian menyarankan untuk mengikuti pedoman sumber makanan nabati, yakni dengan 50 persen buah dan sayuran, 25 persen gadum utuh, dan 25 persen protein.

Sumber protein tersebut juga sebisa mungkin didapatkan dari sumber nabati.

Ia dan sang istri pun menerapkan dengan ketat pola diet nabati (plant-based diet) tersebut.

Kini, nutrisi, kolesterol, dan tekanan darah White berada pada level yang normal.

Halaman:


Sumber CNN
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.