Turun Bobot 68 Kg, Pria Ini Mulai dengan Jalan Ringan

Diet nabati

Sambil terus berusaha berolahraga lebih banyak, White juga meminta tips diet dari dokternya.

Dokter kemudian menyarankan untuk mengikuti pedoman sumber makanan nabati, yakni dengan 50 persen buah dan sayuran, 25 persen gadum utuh, dan 25 persen protein.

Sumber protein tersebut juga sebisa mungkin didapatkan dari sumber nabati.

Ia dan sang istri pun menerapkan dengan ketat pola diet nabati (plant-based diet) tersebut.

Kini, nutrisi, kolesterol, dan tekanan darah White berada pada level yang normal.

"Saya sangat terkejut bisa mendapatkan hasil yang begitu nyata dalam setahun dan dengan cara yang relatif aman," tuturnya.

Ingin bisa lari lebih cepat

White merasa berat badan 99 kg menjadi 104 kg adalah target yang realistis.

Namun, kini ia tak lagi fokus pada angka melainkan ingin lebih jauh dan lebih cepat dalam berlari.

Juni mendatang, White menargetkan marathon 10K dan half marathon pada September.

"Ketika saya mulari lari, target saya benar-benar lebih banyak fokus pada performa."

"Saya ingin lari secepat yang saya bisa dan memberi tantangan bagi diri sendiri untuk dicapai," ujar White.

Baca juga: Suami-Istri Sukses Bareng Turunkan Bobot 23 Kg, Apa Kiatnya?