Kompas.com - 27/04/2021, 10:54 WIB

Tapi, ia baru menyadari berat badannya adalah sesuatu yang darurat ketika timbangan menyentuh angka 195 kg.

"Saya merasa harus melakukan sesuatu," ucapnya.

Jika sebelumnya tidak banyak berolahraga, White mulai jalan kaki ringan.

Selama bertahap, ia menambah jarak tempuhnya dan mulai berlari.

Hingga kini, ia malah jadi jatuh cinta dengan lari dan sudah bisa melakukan 50-60 kali squat tanpa merasakan nyeri.

Baca juga: 6 Faktor yang Membuat Berat Badan Tiba-tiba Naik

Diet nabati

Sambil terus berusaha berolahraga lebih banyak, White juga meminta tips diet dari dokternya.

Dokter kemudian menyarankan untuk mengikuti pedoman sumber makanan nabati, yakni dengan 50 persen buah dan sayuran, 25 persen gadum utuh, dan 25 persen protein.

Sumber protein tersebut juga sebisa mungkin didapatkan dari sumber nabati.

Ia dan sang istri pun menerapkan dengan ketat pola diet nabati (plant-based diet) tersebut.

Kini, nutrisi, kolesterol, dan tekanan darah White berada pada level yang normal.

Halaman:
Sumber CNN


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.