Intip, Olahraga Pagi Patrick Schwarzenegger Bangun Otot dan Usir Lemak
KOMPAS.com - Aktor sekaligus model Patrick Schwarzenegger mengaku sudah bangun setiap pukul lima pagi untuk berolahraga rutin selama 50 hari.
Konsistensi ini terbukti ampuh membantunya membangun otot, serta mengusir lemak.
Anak ketiga dari aktor kawakan Arnold Schwarzenegger itu mengungkapkan kisahnya di akun Instagram-nya.
Di sana dia mengaku berat badannya bertambah 9,9 kilogram karena massa otot, dan sukses mengurangi persentase lemak tubuhnya dari 13 persen menjadi delapan persen.
Baca juga: Untuk Kali Pertama, Patrick Schwarzenegger Jadi Pemeran Utama
"Mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup saya. Baik secara fisik dan mental," ujar dia.
Olahraga di pagi hari
Schwarzenegger juga menulis, dia berolahraga pada pukul lima pagi selama 50 hari untuk memotivasi pikiran dan tubuhnya agar melakukan sesuatu yang keras.
Di samping itu, dia juga ingin membentuk kebiasaan yang mengarah pada kemajuan dari waktu ke waktu.
View this post on Instagram
Senada dengan itu, pelatih pribadi di CrossFit Putney, London, Sarah Molloy mengatakan kepada Insider, olahraga padapagi sangat baik bagi orang-orang yang sibuk.
"Sungguh menakjubkan betapa cepatnya hal itu menjadi rutinitas, terutama jika kita bertemu dengan sekelompok teman yang sama di kelas," kata dia.
"Kita menantikan saat-saat itu bersama mereka. Jadi, bangun pagi bukanlah tugas dan itu membantu membuatnya berkelanjutan," sambung dia.
Molloy mengatakan orang-orang memiliki lebih banyak energi di pagi hari, sehingga performa di gym juga lebih baik daripada di sore hari.
Pelatih pribadi di Ultimate Performance, Elliott Upton pun menjelaskan hal yang sama terkait manfaat berolahraga di pagi hari.
Menurut dia, berolahraga di pagi hari sangat bermanfaat karena memompa darah ke seluruh tubuh dan otak, melepaskan endorfin, mengurangi stres, serta membuat kita lebih produktif.
Baca juga: Bisa Jadi Tanda Bahaya, Jangan Anggap Sepele Nyeri Otot
"Ini menciptakan putaran umpan balik positif yang akan meningkatkan semua aspek kesehatan, pemulihan, pelatihan, dan nutrisi," tutur Upton.
