7 Makanan "Diet" yang Bisa Bikin Berat Badan Malah Naik

Ketika kandungan gula dikurangi, kemungkinan ada lebih banyak lemak jenuh.

Sementara jika lemaknya yang dikurangi, kemungkinan ada gula tambahan yang lebih banyak.

Selain itu, jika kita mengonsumsi es krim versi rendah kalori, ada kemungkinan kita malah lebih mudah untuk memakannya lebih banyak.

Jika mengonsumsinya terlalu banyak, kita bakal berakhir dengan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada jika hanya makan satu sendok es krim biasa.

4. Keripik sayuran

Ketika melihat kata "sayur" kita akan cenderung berpikir itu adalah produk yang sehat.

Namun, keripik sayuran (veggie chips) tidak lebih sehat daripada camilan lain, seperti keripik kentang.

Memang, keripik tersebut mungkin rendah lemak, namun umumnya masih mengandung banyak natrium.

Natrium bisa menghambat usaha penurunan berat badan kita karena menyebabkan tubuh menahan berat air.

Baca juga: Bikin Sayur Segar Lebih Lama, Apa Itu Metode Blanching?

5. Susu skim

Susu skim bebas lemak sering dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat dibandingkan susu murni atau jenis susu lainnya.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak produk susu berlemak cenderung punya berat badan yang lebih rendah. Hal ini bisa jadi karena lemak cenderung lebih mengenyangkan.