7 Makanan "Diet" yang Bisa Bikin Berat Badan Malah Naik

Namun, keripik sayuran (veggie chips) tidak lebih sehat daripada camilan lain, seperti keripik kentang.

Memang, keripik tersebut mungkin rendah lemak, namun umumnya masih mengandung banyak natrium.

Natrium bisa menghambat usaha penurunan berat badan kita karena menyebabkan tubuh menahan berat air.

Baca juga: Bikin Sayur Segar Lebih Lama, Apa Itu Metode Blanching?

5. Susu skim

Susu skim bebas lemak sering dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat dibandingkan susu murni atau jenis susu lainnya.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak produk susu berlemak cenderung punya berat badan yang lebih rendah. Hal ini bisa jadi karena lemak cenderung lebih mengenyangkan.

6. Protein Bar

Protein bar tampak seperti camilan yang sehat dan praktis.

Namun, banyak dari protein bar sebenarnya tinggi kalori, lemak, dan gula tambahan yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Jika ingin mengonsumsinya, sebaiknya tidak untuk dikonsumsi setiap hari.

7. Pemanis buatan

Banyak orang beralih ke pemanis buatan untuk menikmati makanan manis atau kopi kesukaan karena dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat.

Padahal, tidak jelas seberapa jauh pemanis buatan lebih baik daripada gula biasa.

Pemanis buatan sering kali terasa jauh lebih manis daripada gula biasa dan sebenarnya dapat meningkatkan keinginan makan makanan manis yang lebih banyak.

Oleh karena itu, lebih baik secara bertahap mengurangi asupan gula total daripada menambahkan lebih banyak pemanis buatan.

Baca juga: 7 Hal yang Terjadi Saat Berhenti Mengonsumsi Pemanis Buatan