7 Makanan "Diet" yang Bisa Bikin Berat Badan Malah Naik

6. Protein Bar

Protein bar tampak seperti camilan yang sehat dan praktis.

Namun, banyak dari protein bar sebenarnya tinggi kalori, lemak, dan gula tambahan yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Jika ingin mengonsumsinya, sebaiknya tidak untuk dikonsumsi setiap hari.

7. Pemanis buatan

Banyak orang beralih ke pemanis buatan untuk menikmati makanan manis atau kopi kesukaan karena dianggap sebagai pilihan yang lebih sehat.

Padahal, tidak jelas seberapa jauh pemanis buatan lebih baik daripada gula biasa.

Pemanis buatan sering kali terasa jauh lebih manis daripada gula biasa dan sebenarnya dapat meningkatkan keinginan makan makanan manis yang lebih banyak.

Oleh karena itu, lebih baik secara bertahap mengurangi asupan gula total daripada menambahkan lebih banyak pemanis buatan.

Baca juga: 7 Hal yang Terjadi Saat Berhenti Mengonsumsi Pemanis Buatan