2. Vitamin B kompleks
Selain omega-3, suplemen vitamin B kompleks juga dapat mendukung jalur neurotransmiter di otak agar mampu membantu mengatur suasana hati.
"Vitamin B kompleks (yang mencakup semua delapan vitamin B) sering diabaikan dalam menjaga kesehatan otak," kata Sell.
Baca juga: Manfaat Olahraga Kardio, dari Kesehatan Otak hingga Fungsi Seksual
"Padahal, vitamin B kompleks memiliki hubungan sinergis satu sama lain yang biasanya lebih baik daripada mengonsumsi hanya vitamin B saja," sambung dia.
Namun, Sonpal menunjukkan, vitamin B12 sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mental dan otak.
"Vitamin ini memainkan peran penting dalam memproduksi neurotransmitter serotonin, yang bertanggung jawab untuk menstabilkan suasana hati dan kebahagiaan," kata dia.
"Tanpa vitamin B12, ada kekhawatiran akan risiko depresi klinis," imbuh dia.
Terkini Lainnya
Terpopuler
