Kompas.com - 24/06/2021, 08:20 WIB

KOMPAS.com - Berawal dari gaya hidupnya yang buruk, perempuan bernama Megan Marie asal Connecticut, Amerika Serikat (AS) mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Hingga pada Januari 2019, berat badan Megan Marie sampai menyentuh angka 159 kilogram.

Akibatnya, dia kerap kali merasa kesulitan bernapas, dan menderita gangguan tidur yang parah.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Segini Kalori dalam Sebutir Telur Rebus

"Saya adalah seorang ibu yang sibuk dengan dua anak dan berusaha menyeimbangkan peran sebagai ibu maupun wanita karier," ungkap Megan Marie.

"Kesibukan ini membuat saya bergantung pada makanan cepat saji setiap malam, dan gaya hidup yang tidak sehat lainnya," sambung dia.

Melihat kondisi kesehatan yang semakin memburuk, wanita berusia 37 tahun itu akhirnya memutuskan untuk memulai usaha menurunkan berat badannya.

Upaya tersebut dimulai dengan defisit kalori yang besar, ditambah menu olahraga selama 6-7 hari dalam seminggu.

"Untuk perjalanan baru ini, saya membuat satu perubahan kecil pada satu waktu untuk membangun kebiasaan baru dan fokus 100 persen pada nutrisi,"  ungkap dia.

Baca juga: Melompat di Trampolin, Olahraga Menyenangkan untuk Jaga Berat Badan

"Saya mengurangi asupan karbohidrat setiap minggu, menyingkirkan makanan olahan, dan gula rafinasi. Saya juga tidak sengaja memulai diet keto," lanjut Megan Marie.

Megan Marie mengikuti diet ini selama setahun dan sekarang dia berhasil mencapai berat badannya yang baru yakni 65 kilogram.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.