Kompas.com - 28/06/2021, 16:04 WIB

Di saat kondisi ini mengenai otak dan dapat memainkan peran besar dalam bagaimana otak kita menghadapi tekanan dan stres.

Mengendalikan stres

Olahraga dapat membantu kita untuk mengelola dan memproses stres dengan lebih baik pada tingkat sehari-hari.

Saat kita berolahraga, norepinefrin, bahan kimia yang memoderasi respons otak terhadap stres dilepaskan.

Lalu, ketika detak jantung meningkat, sistem kita juga dibanjiri dengan tiga bahan kimia yang membuat kita merasa lebih baik, yaitu, endorfin, serotonin, dan dopamin.

Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami, dan dapat menghasilkan perasaan euforia, yang dapat membuat kita tetap bersemangat lebih lama setelah olahraga selesai.

Aktivitas fisik juga dapat membantu mengekang hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Hampir semua jenis olahraga atau latihan akan membantu, jadi pilihlah gaya latihan yang cocok untuk kita untuk mendapatkan hasil penghilang stres dari berolahraga rutin.

Kekuatan otak dan mempertajam ingatan 

Dengan setiap aktivitas olahraga tanpa peralatan yang kita selesaikan, tidak hanya melatih tubuh, tetapi juga merangsang otak.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Sweat
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.