Kompas.com - Diperbarui 23/09/2022, 12:29 WIB

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan, jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukan lemak pada tikus yang diteliti.

Tentu saja manusia jauh lebih kompleks daripada tikus, jadi hasil ini mungkin hanya dapat dijadikan temuan awal.

Sementara itu, ahli gizi Ilyse Schapiro R.D. menjelaskan dalam laman Men's Health bahwa bromelain berfungsi sebagai protease, enzim yang memecah molekul protein menjadi bahan penyusunnya, seperti asam amino dan peptida kecil.

Setelah dipecah, protein menjadi lebih mudah diserap di usus kecil.

3. Tinggi serat

Serat berperan besar dalam membantu penurunan berat badan. Itulah mengapa seseorang yang punya target menurunkan berat badan sering sekali dianjurkan untuk memperbanyak makanan tinggi serat.

Menurut USDA, satu porsi nanas mengandung sekitar 2,3 gram serat. Sementara anjuran konsumsi serat per hari dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah setidaknya 25 gram per hari.

Menurut penelitian tahun 2019 yang dipublikasikan lewat The Journal of Nutrition, menambah konsumsi serat dapat membantu memberikan perubahan lebih terhadap penurunan berat badan, terlepas dari asupan kalori atau makronya.

"Serat dicerna secara perlahan oleh tubuh. Makan makanan tinggi serat membantu kita lebih mudah kenyang,” kata penulis The Small Change Diet, Keri Gans, MS, RDN.

Menurut Rissetto, serat dalam nanas juga membantu memperlancar pencernaan dan dapat bertindak sebagai pencahar alami.

Baca juga: 4 Cara Makan Lebih Banyak Serat agar Tubuh Lebih Sehat

4. Menghidrasi tubuh

Tentu saja cara terbaik untuk menghidrasi tubuh adalah dengan minum air dalam jumlah cukup.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.