Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 01/07/2021, 13:07 WIB

KOMPAS.com - Saat kita mengalami stres dan kewalahan yang luar biasa dalam hidup, mungkin kondisi ini terasa menjadi fase yang berat untuk dihadapi.

Namun, dengan mempraktikkan rasa syukur dapat mengubah perspektif kita.

Banyak penelitian menunjukkan, mempraktikkan rasa syukur dapat memberi kita rasa kesejahteraan secara keseluruhan.

Kondisi ini juga dapat mengurangi depresi dan kecemasan, menurunkan risiko penyakit, dan membanjiri otak dengan bahan kimia yang membuat kita merasa baik, serotonin misalnya.

Baca juga: Bersyukur, Bikin Bahagia Sekaligus Menyehatkan Fisik

Mark Hyman, MD, Direktur Pusat Pengobatan Fungsional membagikan kisahnya yang mempraktikkan latihan bersyukur setiap hari ketika kehidupannya kacau.

Dan, hal ini dapat membantu Hyman mempertahankan rasa tenang dan bahagia yang stabil.

Nah, berikut ini adalah lima cara mudah untuk membangun rasa syukur ke dalam hidup kita:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.