Kompas.com - 10/07/2021, 00:01 WIB
Stephen Vysocky DOKUMENTASI PRIBADI Stephen VysockyStephen Vysocky

KOMPAS.com - Seorang pria bernama Stephen Vysocky dari Riverside, California, Amerika Serikat, memulai perjuangan untuk menurunkan berat badan sejak tahun 2018.

Saat itu, pria yang pernah memiliki bobot 229 kilogram tersebut baru saja putus cinta dan lebih banyak mengurung diri di kamar.

Hingga suatu ketika, teman-temannya membawa Vysocky ke tempat gym setiap hari, untuk berolahraga.

Baca juga: Mengenal Kopi Protein yang Disebut Bisa Turunkan Berat Badan

Akhirnya, seiring berjalannya waktu, Vysocky mulai menikmati latihan di gym, dan lalu memutuskan untuk pergi sendiri.

"Saya harus benar-benar mendorong diri saya sendiri dan melihat apakah saya bisa melakukannya. Di situlah saya memulai," kata dia.

Di tahun pertama, pria berusia 34 tahun itu mengaku tidak memeriksa berat badannya sama sekali.

"Jika saya tidak melihat kemajuan apa pun, saya takut saya akan berhenti,” ungkap dia memberi alasan.

"Jadi saya tidak memeriksa berat badan di timbangan. Saya akan menunggu setahun penuh dan melihat di mana saya berada," sambung dia.

Baca juga: Diet Nanas Turunkan 4,5 Kg Berat Badan dalam 3 Hari, Benarkah?

Proses menurunkan berat badan

Stephen VysockyDOKUMENTASI PRIBADI Stephen Vysocky Stephen Vysocky
Alih-alih melihat timbangan yang dapat menurunkan semangatnya, Vysocky terinspirasi oleh motivasi gym dari Dwayne Johnson alias "The Rock".

Dia juga terpacu dengan keinginan untuk kembali melakukan hal-hal yang dia sukai.

"Itu adalah campuran dari keinginan menjadi lebih sehat dan ingin terus pergi ke taman hiburan," ujar dia.

Di samping itu, dia juga mulai mengubah kebiasaan makannya.

Sekitar enam bulan dalam perjalanan penurunan berat badannya, Vysocky berhenti minum soft drink, dan sebagai gantinya dia lebih banyak minum air putih.

Vysocky pun berhenti mengonsumsi makanan cepat saji, dan dia mulai belajar cara menyiapkan makanan yang lebih sehat di rumah.

Baca juga: Tengok, Kisah Pria yang Turunkan Berat Badan Sebanyak 104 Kg

Setelah satu tahun, Vysocky akhirnya memeriksa berat badannya dan menyadari bahwa dia telah kehilangan sekitar 45 kilogram.

Kemudian dia memutuskan untuk melanjutkan pola hidup yang sehat ini sampai memasuki tahun ketiga.

Pada tahun 2020 saat pandemi berlangsung, Vysocky sempat memutuskan untuk melakukan diet keto atau diet rendah karbohidrat yang menurut dia sangat membantu.

Turun sebanyak 108 kilogram

Vysocky akhirnya berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 108 kilogram dari yang sebelumnya. Kini, berat badannya menjadi 120 kilogram.

Selain merasa lebih sehat dan mampu melakukan hal-hal yang disukainya, termasuk jalan-jalan dan pergi ke taman hiburan.

Tak hanya itu, dia juga melihat perbedaan secara internal.

"Saya lebih percaya diri. Saya perhatikan saya juga dapat berjalan sedikit lebih lurus dan benar-benar bisa berbicara dengan orang-orang," kata dia.

Baca juga: 10 Minuman yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Ketika berada di bobot terberatnya, Vysocky mengaku sangat takut untuk berbicara dengan siapa pun. Sehingga, dia jarang berbicara dengan orang lain.

"Tapi sekarang saya bisa pergi dan berbicara dengan orang-orang untuk mencoba mencari teman baru."

"Tingkat kepercayaan diri saya meningkat 100 persen," ungkap dia.

Meskipun saat ini dia senang dengan berat badannya, Vysocky mengatakan masih ada satu hal yang ingin dia perbaiki, yakni kulitnya yang kendur.

"Saya mencoba menghilangkannya karena ada banyak komplikasi sekarang dengan kulit saya yang kendur karena itu juga menambah bobot ekstra," kata dia.

Seorang teman bahkan membuat GoFundMe untuk membantu Vysocky mengumpulkan dana guna menjalani prosedur penghilangan kulit yang kendur.

Menginspirasi banyak orang

Baru-baru ini, Vysocky menjadi viral di Twitter setelah dia mengunggah dua foto dirinya. Satu dari tiga tahun lalu, sebelum perjalanan penurunan berat badan, dan yang lainnya adalah berat badannya yang sekarang.

Baca juga: Perempuan Ini Turunkan Berat Badan 93 Kg dengan Berlari, Mau Tiru?

Selain disukai oleh lebih dari 500 ribu pengguna Twitter, foto-fotonya tersebut juga mendapatkan retweet sebanyak 31.700.

Bahkan, tweet Vysocky menginspirasi orang-orang untuk mengunggah perjalanan dan kesuksesan penurunan berat badan mereka sendiri.

Dari proses penurunan berat badannya ini, Vysocky belajar untuk mengambil langkah-langkah kecil terlebih dulu, ketimbang langsung melihat tantangan besar yang justru membuatnya gagal.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Sumber FOXNEWS
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.