Ingin Turunkan Berat Badan tanpa Diet? Ini Tipsnya

Hal Ini tidak hanya akan mengurangi keinginan makan kita, tetapi juga membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan membuat kita makan lebih sedikit.

Mengurangi tingkat stres

Stres dan kecemasan adalah pemicu aktif makan berlebihan dan tidak teratur. Jika dibiarkan, berat badan bisa naik secara tidak sehat.

Saat kita stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang memiliki kecenderungan untuk meningkatkan nafsu makan dan dapat menyebabkan kita makan berlebihan, terutama makanan berkalori tinggi.

Oleh karena itu, jika kita merasa sulit menahan nafsu makan, perhatikanlah tingkat stres.

Baca juga: Beda dengan Stres, Kenali Penyebab dan Tanda Burnout