Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/08/2021, 11:24 WIB

Kadar vitamin D yang rendah sering dihubungkan dengan penurunan kognitif dan gejala depresi.

Mengonsumsi suplemen vitamin D bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin, serta mampu memerangi risiko depresi.

Baca juga: Seberapa Ampuh Vitamin D untuk Cegah Covid-19?

3. Menurunkan risiko kanker

Usia lanjut adalah faktor risiko penting untuk mengembangkan jenis kanker tertentu.

Kasus kanker terus meningkat seiring bertambahnya usia. Dengan usia yang bertambah, kita perlu mencari cara untuk mengurangi risiko kanker.

Hasil penelitian yang dimuat ke dalam jurnal BMJ menunjukkan, kadar vitamin D yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu 20 persen pada pria dan wanita dibandingkan mereka yang memiliki kadar vitamin D rendah.

4. Tekanan darah yang sehat

Ada hubungan antara kadar vitamin D yang rendah dan penyakit yang berhubungan dengan penuaan, salah satunya hipertensi.

Risiko hipertensi meningkat secara signifikan seiring bertambahnya usia seseorang.

Jika kita secara teratur mengonsumsi suplemen vitamin D, kita bisa memiliki tekanan darah yang sehat. Namun demikian, kita tetap harus menerapkan pola makan yang sehat.

Baca juga: 6 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah, Sudah Tahu?

5. Menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh akan menurun apabila kita berusia 50 tahun. Jika kadar vitamin D di dalam tubuh rendah, risiko kita untuk terkena penyakit dan gangguan terkait kekebalan tubuh dapat meningkat.

Memenuhi asupan vitamin D akan membantu mencegah kita dari berbagai penyakit.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.