Kompas.com - 30/08/2021, 15:16 WIB
|
Editor Wisnubrata

Jadi, ingatlah bahwa gula merah juga memiliki kandungan kalori yang hampir sama dengan gula pasir, membuatnya sama sama merugikan jika menggunakannya secara berlebihan.

Penderita diabetes pun perlu berhati-hati saat menggunakan gula merah. Pasalnya, gula merah mengandung sukrosa yang dapat menyebabkan kandungan gula darah meningkat.

Jadi, meski lebih sehat jika digantikan pengganti gula pasir, perhatikan kuantitas gula merah yang kita gunakan berikut asalnya agar terhindar dari berbagai penyakit yang mengintai.

Bagaimana membuat gula merah efektif menurunkan berat badan?

Jika ingin menggunakan gula merah sebagai alternatif untuk menurunkan berat badan, bereksperimen atau menambahkan beberapa bahan baku dapur dapat menolong kita untuk mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Kita juga bisa membuat minuman detox, seperti air lemon yang dicampur dengan gula merah.

Untuk membuatnya, pertama kita perlu menyiapkan segelas air, satu buah lemon, sedikit garam hitam, dan satu sendok bubuk gula merah atau gula merah yang telah dilelehkan.

Lalu, peras jus dari lemon dan masukkan ke dalam satu gelas air bersama garam hitam dan aduk rata.

Setelah itu, masukkan satu sendok bubuk gula merah, dan minuman siap dinikmati.

Jika ingin minumannya hangat, kita bisa menyiapkannya dengan menghangatkan sedikit gula merah di dalam air, melarutkannya dan menambahkan jus lemon. Kita bisa meminumnya di pagi hari atau setelah makan.

Karena gula merah memiliki nutrisi tinggi dipadukan dengan lemon yang tinggi kandungan vitamin C, minuman ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tetapi juga mempercepat metabolisme, serta dapat membersihkan racun dari tubuh jika meminumnya secara teratur.

Namun sekali lagi ingat, sama seperti gula pasir, gula merah sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.

Baca juga: 15 Khasiat Rebusan Jahe, Serai, dan Gula Merah, Apa Saja? 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.