Nikmati Waktu Luang, Baik untuk Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Mengurus anak, keluarga, dan rumah tangga membuat ibu atau ayah nyaris tidak mempunyai waktu untuk bersantai.

Padahal, me time atau menikmati waktu senggang sangat diperlukan, apalagi setelah semua energi terkuras untuk mengurus anak.

Satu studi terbaru mengungkap, waktu senggang bisa bermanfaat bagi kesehatan mental dan kebahagiaan seseorang, khususnya para orangtua yang mengurus rumah, anak, sekaligus bekerja.

Sayangnya kebanyakan ibu atau ayah rumah tangga cenderung merasa bersalah ketika harus beristirahat sejenak dan berhenti memikirkan kebutuhan anak dan keluarga.

Akan sulit bagi orangtua untuk sekadar duduk dan membaca buku atau mendengarkan musik tanpa melakukan apa pun.

Baca juga: Inilah Tanda-tanda Kamu Harus Istirahat

Manfaat menikmati waktu senggang

Seperti dilaporkan Medical Xpress, studi yang dimuat dalam Journal of Experimental Social Psychology menemukan manfaat dari menikmati waktu senggang.

Studi tersebut juga menunjukkan, individu yang jarang memiliki waktu senggang dapat mengalami tingkat stres dan depresi yang lebih tinggi.

Inspirasi terkait studi ini datang dari persepsi bahwa tujuan seorang individu adalah menjadi produktif.

Bersantai tanpa melakukan apa pun, di sisi lain, dianggap hanya membuang-buang waktu.