Waspadai, 4 Efek Negatif Terlalu Banyak Makan Garam

Jika sedang sakit tenggorokan misalnya, mungkin kita akan mengalami mulut kering sesaat setelah berkumur dengan air garam selama beberapa menit, bukan?

• Tekanan darah naik

Jika memakan makanan asin dalam satu kali makan, tekanan darah bisa langsung meningkat.

Pasalnya, makanan tinggi natrium akan mengakibatkan lebih banyak darah mengalir melalui pembuluh darah dan arteri, meski tidak terjadi pada semua orang.

Kendati demikian, konsumsi makanan kaya natrium secara teratur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Jadi pastikan untuk menjaga asupan makanan asin.

• Risiko penyakit jantung

Salah satu efek jangka panjang mengonsumsi terlalu banyak garam adalah meningkatnya risiko penyakit jantung.

Baca juga: Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Garam

Meski ada berbagai penelitian, ada cukup bukti yang menunjukkan asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan tingkat tekanan darah meningkat.

Kondisi ini lantas menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan arteri. Akibatnya, risiko penyakit jantung dan kematian dini pun meningkat.