Kompas.com - 19/09/2021, 21:00 WIB
Jillian Michaels REPRO BIDIK LAYAR VIA INSTAGRAM @jillianmichaelsJillian Michaels

Banyak ahli diet juga merekomendasikan strategi yang serupa.

Kimberly Lummus dari Texas Dietetic Association, misalnya, mengatakan pandangannya kepada Everyday Health.

Dia menyebut, cara yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan menciptakan defisit kalori.

Tetapi, apabila asupan kalori kita turun terlalu rendah, maka tubuh bisa masuk ke "mode kelaparan" dan tubuh akan membakar kalori selambat mungkin demi menghemat energi.

Sementara itu, Turoff menambahkan, defisit maksimum 500 kalori sebenarnya mungkin terlalu besar.

Selain itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan harus makan lebih banyak daripada yang direkomendasikan Michaels.

Baca juga: 11 Cara Diet Sehat, Sepele tapi Efektif

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Kita dapat membuat defisit yang lebih kecil yakni 250-300 kalori per hari, terutama saat kita semakin mendekati target berat badan yang dicapai," ungkap dia.

"Jadi, saya merekomendasikan orang-orang yang ingin menurunkan empat kilogram sebaiknya tidak terlalu banyak defisit kalori," lanjut dia.

Mengingat, untuk menurunkan berata badan, orang-orang biasanya memerlukan jangka waktu yang lebih lama, dan lebih berkelanjutan.

Tidak cocok untuk semua orang

Ahli diet terdaftar sekaligus pendiri BetterThanDieting.com, Bonnie Taub-Dix juga memberikan pandangannya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.