Metode Diet Jillian Michaels Tak Efektif bagi Semua Orang, Mengapa?

Selain itu, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan harus makan lebih banyak daripada yang direkomendasikan Michaels.

Baca juga: 11 Cara Diet Sehat, Sepele tapi Efektif

"Kita dapat membuat defisit yang lebih kecil yakni 250-300 kalori per hari, terutama saat kita semakin mendekati target berat badan yang dicapai," ungkap dia.

"Jadi, saya merekomendasikan orang-orang yang ingin menurunkan empat kilogram sebaiknya tidak terlalu banyak defisit kalori," lanjut dia.

Mengingat, untuk menurunkan berata badan, orang-orang biasanya memerlukan jangka waktu yang lebih lama, dan lebih berkelanjutan.

Tidak cocok untuk semua orang

Ahli diet terdaftar sekaligus pendiri BetterThanDieting.com, Bonnie Taub-Dix juga memberikan pandangannya.

Dia mengatakan, metode diet Michaels mungkin tidak efektif untuk semua orang, baik dari segi penurunan berat badan maupun kesehatan.

"Dia berbicara kepada audiens yang sangat spesifik karena itu benar-benar hanya berfokus pada  penampilan dibandingkan dengan kondisi kesehatan," kata Taub-Dix kepada Insider.

Baca juga: 6 Metode Diet Puasa yang Jadi Primadona

Taub-Dix juga percaya, metode ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang berdasarkan genetika, fisiologi alami, dan kepekaan makanan.

Selain itu, kondisi medis seperti hipertiroidisme atau peradangan mungkin membuat metode diet Michaels kurang berhasil dicapai, meskipun asupan kalorinya terpantau.

"Diet ini pada dasarnya adalah persamaan matematika yang sangat disederhanakan, yang tidak selalu cocok dengan kehidupan semua orang," ujar dia.