KOMPAS.com - C.T. Fletcher memulai debutnya di kancah kebugaran YouTube pada tahun 2013, ketika usianya sudah menginjak awal lima puluhan.
Meski sempat menjalani beberapa kali operasi jantung dan transplantasi jantung, aktor sekaligus mantan powerlifter itu tampaknya selalu bersemangat untuk terus berlatih.
Sampai di usianya yang ke-62 saat ini, Fletcher pun masih dapat mempertahankan tubuhnya tetap bugar dan berotot.
Baca juga: Kisah Nenek 74 Tahun, Rajin Nge-gym dan Punya Badan Berotot
Lantas, apa rahasianya?
Nah, Fletcher membagikan beberapa tips yang dapat dicoba untuk mempertahankan tubuh yang berotot di usia 60-an sebagai berikut ini.
Sejak memutuskan untuk menjadi powerlifter sampai saat ini terus berlatih, motivasi Fletcher salah satunya adalah karena ingin menjadi lebih kuat dari orang-orang yang bersaing dengannya.
"Saya hanya ingin menjadi orang terkuat. Tapi, saya punya gaya hidup yang buruk dulu," ujar dia.
Fletcher pernah memiliki berat badan 136 kilogram, dan gemar mengonsumsi makanan siap saji selama 20 tahun berturut-turut.
Hingga akhirnya dia mengalami masalah jantung dan dia mulai mengubah gaya hidupnya dengan bergerak dan berlatih di gym tanpa menunda-nunda.
"Penundaan adalah hal terburuk yang mutlak. Segalanya tampak akan lebih mudah jika kita tidak menunda-nunda," kata dia.
"Bangun dan lakukan sesuatu. Apa pun yang harus dilakukan, lakukanlah. Jika tidak, kita hanya akan terus mencari alasan untuk tidak bergerak," ungkap dia.
Baca juga: Kisah Nenek 74 Tahun, Rajin Nge-gym dan Punya Badan Berotot
Dia mengatakan, semua alasan itu akan menumpuk dan setelah habis, kita hanya akan mendapati diri merasa tertekan karena sudah lama tidak bergerak.
Fletcher mengungkapkan, dia mulai mengalami masalah jantung pada awal tahun 2000-an dan menjalani operasi jantung terbuka pada tahun 2005.
"Orang-orang di keluarga saya seperti ibu dan saudara laki-laki saya memiliki riwayat masalah jantung," kata dia.
"Jadi, setelah tahun 2005, rejimen pelatihan saya sangat berbeda. Saya beralih dari beban yang sangat berat ke repetisi yang sangat tinggi," lanjut dia.