KOMPAS.com - Push up adalah jenis latihan membangun kekuatan. Meskipun utamanya mengaktifkan otot-otot lengan dan bahu, push up juga melibatkan otot inti dan kaki.
Oleh karena itu, menurut Medical News Today, manfaat push up sangat baik untuk membangun kekuatan di seluruh tubuh.
Push up adalah latihan kekuatan yang populer. Banyak orang memasukkan push up ke dalam rutinitas olahraga rutin mereka.
Manfaat push up sangatlah beragam, termasuk meningkatkan massa otot dan kesehatan kardiovaskular.
Baca juga: 4 Jenis Olahraga Sederhana Pendongrak Sistem Kekebalan Tubuh
Ketika dilakukan secara rutin dan dengan postur tubuh yang tepat, manfaat push up akan kita rasakan.
Menurut Mind Body Green, berikut lima manfaat push up yang membuatnya begitu baik untuk dilakukan secara rutin:
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.