5 Manfaat Push Up, Bolehkah Dilakukan Setiap Hari?

KOMPAS.com - Push up adalah jenis latihan membangun kekuatan. Meskipun utamanya mengaktifkan otot-otot lengan dan bahu, push up juga melibatkan otot inti dan kaki.

Oleh karena itu, menurut Medical News Today, manfaat push up sangat baik untuk membangun kekuatan di seluruh tubuh.

Push up adalah latihan kekuatan yang populer. Banyak orang memasukkan push up ke dalam rutinitas olahraga rutin mereka.

Manfaat push up sangatlah beragam, termasuk meningkatkan massa otot dan kesehatan kardiovaskular.

Baca juga: 4 Jenis Olahraga Sederhana Pendongrak Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat push up

Ketika dilakukan secara rutin dan dengan postur tubuh yang tepat, manfaat push up akan kita rasakan.

Menurut Mind Body Green, berikut lima manfaat push up yang membuatnya begitu baik untuk dilakukan secara rutin:

1. Push up meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas

PEXELS/IVAN SAMKOV Manfaat push up salah satunya adalah meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Pelatih kebugaran yang berbasis di Chicago, Stephanie Mansour mengatakan, salah satu manfaat push up adalah menguatkan tubuh bagian atas kita.

Sebab, push up pada dasarnya membuat seluruh bagian atas tubuh kita bekerja, termasuk bagian depan dada, otot trisep dan bisep, bahu, dan punggung atas.

Membangun kekuatan di area tubuh atas membuat kita lebih mudah melakukan aktivitas sehari-hari yang melibatkan kelompok otot tersebut, misalnya membawa tas belanjaan yang berat atau mengangkat tempat sampah besar.