Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

5 Manfaat Push Up, Bolehkah Dilakukan Setiap Hari?

Kompas.com - Diperbarui 08/09/2022, 08:24 WIB

Lihat Foto

Manfaat push up sangatlah beragam, termasuk meningkatkan massa otot dan kesehatan kardiovaskular(SHUTTERSTOCK)

Manfaat push up salah satunya adalah meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Manfaat push up tidak hanya untuk membangun kekuatan di tubuh bagian atas, tetapi juga bisa menjadi latihan seluruh tubuh (full-body workout).

Meski merupakan jenis latihan kekuatan, manfaat push up juga didapatkan sebagai bagian dari rangkaian olahraga kardio.

Karena merupakan gerakan menahan beban, manfaat push up juga termasuk meningkatkan kesehatan tulang yang baik.

Jika dilakukan secara tepat, manfaat push up termasuk membantu kita mendapatkan postur tubuh yang baik.

Untuk mendapatkan manfaat push up yang optimal dan menerapkan gerakan yang tepat, penting untuk berkonsultasi dengan instruktur kebugaran agar lebih memahami postur variasi gerakan push up dengan tepat.

Tidak ada angka ajaib yang menjelaskan berapa banyak gerakan yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan manfaat push up yang maksimal.

Editor Nabilla Tashandra

KOMPAS.com - Push up adalah jenis latihan membangun kekuatan. Meskipun utamanya mengaktifkan otot-otot lengan dan bahu, push up juga melibatkan otot inti dan kaki.

Oleh karena itu, menurut Medical News Today, manfaat push up sangat baik untuk membangun kekuatan di seluruh tubuh.

Push up adalah latihan kekuatan yang populer. Banyak orang memasukkan push up ke dalam rutinitas olahraga rutin mereka.

Manfaat push up sangatlah beragam, termasuk meningkatkan massa otot dan kesehatan kardiovaskular.

Manfaat push up

Ketika dilakukan secara rutin dan dengan postur tubuh yang tepat, manfaat push up akan kita rasakan.

Menurut Mind Body Green, berikut lima manfaat push up yang membuatnya begitu baik untuk dilakukan secara rutin:

Halaman Selanjutnya

1. Push up meningkatkan…

Halaman:

Show All

Sumber Medical News Today,Mind Body Green

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

EAT GOOD