7 Cara Menghilangkan Lemak di Pipi

Jadi, berusaha tidur cukup bisa menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di pipi dan menjaga berat badan ideal secara keseluruhan.

Jika mengalami kesulitan tidur, ada beberapa cara cepat tidur yang bisa dipraktikkan. Termasuk salah satunya cara cepat tidur tentara yang bisa dibaca pada tautan ini.

Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur yang Sederhana dan Ampuh

5. Mengurangi asupan garam

Mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat menyebabkan retensi cairan, yang menyebabkan pembengkakan pada tubuh, termasuk area wajah.

Untuk itu, mengurangi asupan garam tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menjadi salah satu cara menghilangkan lemak di pipi.

Salah satu cara termudah untuk mengurangi asupan garam adalah dengan makan lebih sedikit makanan olahan. Jadi, usahakan makan lebih sedikit keripik dan makan beku, kemudian cobalah lebih sering mengonsumsi makanan segar atau memasak sendiri.

Baca juga: 7 Tanda Tubuh Kebanyakan Makan Garam, Termasuk Gampang Haus

6. Mengurangi asupan gula

PEXELS/MARTA DZEDYSHKO Mengurangi asupan gula dapat membantu mengendalikan napsu makan secara keseluruhan, yang pada akhirnya juga membantu sebagai salah satu cara menghilangkan lemak di pipi.

Karbohidrat olahan ditemukan dalam makanan seperti pasta, nasi putih, roti, kue kering, biskuit, keripik, minuman manis, serta sebagian besar makanan yang dipanggang dan camilan kemasan.

Makanan ini menawarkan sedikit nilai gizi dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang pada akhirnya menyebabkan keinginan ngemil yang lebih besar dan memicu tubuh menyimpan lemak.

Jadi, pilihlah makanan yang padat nutrisi dan mengenyangkan, seperti biji-bijian dan makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

Daging tanpa lemak dan susu juga merupakan alternatif yang lebih sehat untuk karbohidrat olahan.

Tak semua sumber karbohidrat harus dihindari. Sejumlah makann yang mengandung karbohidrat tinggi baik untuk dimasukkan ke dalam rencana penurunan berat badan, seperti nasi merah, oat, roti gandum, dan jagung. Lebih lengkapnya dapat dibaca pada tautan ini.

Mengurangi asupan gula dapat membantu mengendalikan napsu makan secara keseluruhan, yang pada akhirnya juga membantu sebagai salah satu cara menghilangkan lemak di pipi.

Baca juga: Lemas hingga Jerawatan, 12 Tanda Kita Makan Terlalu Banyak Gula

7. Mempraktikkan olahraga wajah

PEXELS/NOTHING AHEAD Olahraga wajah saja tidak akan bisa menjadi cara menghilangkan lemak di pipi. Penting untuk tetap memadukannya dengan strategi perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat.

Olahraga wajah saja tidak akan bisa menjadi cara menghilangkan lemak di pipi. Apalagi, jika penyebab lemak di pipi adalah karena kelebihan berat badan.

Oleh karena itu, penting untuk melakukan perubahan gaya hidup secara keseluruhan dan menjadikan praktik olahraga wajah sebagai pelengkap.