Kompas.com - 10/10/2021, 10:40 WIB
Mengurangi beban kerja bisa menjadi kunci untuk membantu kita menjalani hari dengan perasaan lebih baik, yang pada akhirnya dapat menjadi cara menghilangkan stres. PEXELSMengurangi beban kerja bisa menjadi kunci untuk membantu kita menjalani hari dengan perasaan lebih baik, yang pada akhirnya dapat menjadi cara menghilangkan stres.

Kita juga bisa memperluas jaringan kita, seperti bergabung dengan organisasi, menghadiri kelompok dukungan, atau mendapatkan bantuan profesional jika benar-benar kekurangan dukungan sosial di kehidupan.

Baca juga: Psikolog UGM: Ini Pertolongan Pertama pada Penderita Depresi

12. Mengelola kembali daftar pekerjaan

Jika kita mencoba memadatkan waktu kerja 20 jam menjadi 16 jam, kita akan cenderung merasa stres.

Mengurangi beban kerja bisa menjadi kunci untuk membantu kita menjalani hari dengan perasaan lebih baik, yang pada akhirnya dapat menjadi cara menghilangkan stres.

Apakah itu berarti melibatkan orang lain untuk membantu menyelesaikan salah satu beban harian kita atau mengevaluasi kembali pekerjaan yang tidak perlu.

Mengasah keterampilan manajemen waktu memungkinkan kita mengurangi stresor yang kita alami dan mengelola stres dengan lebih baik.

Pertimbangkan kembali apakah target-target yang ada realistis. Pahami bahwa kita tidak bisa 100 persen untuk semua hal yang kita kerjakan. Ingatlah bahwa ada yang bisa kita kontrol dan tidak dalam pekerjaan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tidak masalah untuk mengatakan "tidak" pada beberapa hal yang akan menuntut waktu dan energi kita sehingga memicu stres berlebih.

Ingatlah bahwa kita tidak selalu harus memenuhi harapan orang lain.

Pada akhirnya, semua ini bisa membantu sebagai cara mengelola stres dalam jangka panjang.

Ketika merasa sudah mengupayakan segala hal namun tetap merasakan stres yang berlebih, berkonsultasilah dengan profesional untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Baca juga: 7 Cara Menghadapi Pekerjaan yang Tidak Kita Sukai

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.