12 Camilan Sehat dan Lezat untuk yang Sedang Diet

4. Popcorn

Jika sangat menginginkan camilan asin, popcorn bisa menjadi pilihan. Popcorn tak hanya merupakan camilan gandum yang mengenyangkan, tetapi juga memberikan sedikit serat yang baik bagi pencernaan dan rendah kalori.

Namun, untuk menjadikan popcorn camilan sehat, pastikan menghindari terlalu banyak garam dan gula. Kita bisa menggantinya dengan taburan bumbu herbal, cabai, atau keju.

Baca juga: Jenis Jagung untuk Bikin Popcorn, Hanya Ada Satu di Indonesia

5. Buah dan selai kacang

PEXELS/YAROSLAV SURAEV Buah dan selai kacang bisa memberikan perpaduan rasa manis dan asin yang menggoyang lidah dan tentunya baik sebagai camilan sehat.

Kita bisa memilih jenis buah apapun sesuai selera, misalnya apel dan pir.

Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), apel ukuran sedang menyediakan sekitar 20 persen kebutuhan serat harian yang baik bagi kesehatan. Untuk memenuhi kebutuhan serat harian, kita bisa mengonsumsi satu atau dua cangkir apel setiap hari.

Baca juga: Sains Diet, Makan Selai Kacang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

6. Keju rendah lemak

PEXELS/ELI VERENICH Beberapa produk keju rendah lemak juga bisa menjadi pilihan camilan sehat.

Tak hanya itu, keju rendah lemak juga merupakan sumber protein, kalsium, serta vitamin dan mineral lain.

Selain itu, keju rendah lemak juga rendah kalori, sehingga sangat cocok sebagai camilan sehat untuk diet.

Baca juga: 15 Kreasi Camilan Serba Keju, Enak dan Mudah Dibuat

7. Edamame

SHUTTERSTOCK Edamame tak hanya bisa dipadukan dengan hidangan, tetapi juga bisa menjadi camilan sehat.

Selain itu, edamame menjadi salah satu camilan sehat karena tinggi kalium, zat besi, dan magnesium. Jika mengonsumsinya sebagai camilan sehat di antara waktu makan, edamame juga bisa membantu kita merasa lebih kenyang dan menyediakan sejumlah nutrisi penting.

Baca juga: 5 Kebaikan yang Terkandung dalam Kacang Edamame