Kompas.com - 17/10/2021, 20:20 WIB
Kebiasaan tidur tengkurap bisa menjadi salah satu penyebab payudara kendur jika dilakukan terlalu sering. SHUTTERSTOCKKebiasaan tidur tengkurap bisa menjadi salah satu penyebab payudara kendur jika dilakukan terlalu sering.

KOMPAS.com - Tidur menjadi salah satu kebutuhan utama manusia yang sayangnya pemenuhannya seringkali tidak optimal.

Banyak orang yang kesulitan tidur karena kelelahan, beban pikiran, aktivitas tinggi dan berbagai masalah lainnya.

Adapula yang sulit tidur karena terdistraksi berbagai hal lain misalnya kebiasaan nonton drama atau asyik dengan ponselnya.

Hal ini kemudian berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental. Kurang tidur juga menyebabkan kita mudah lelah dan tentunya mengganggu aktivitas harian.

Dalam jangka panjang, kebiasaan kurang tidur akan memengaruhi kualitas hidup kita. Oleh sebab itu, banyak pakar mengingatkan pentingnya tidur cukup dan berkualitas.

Baca juga: Begini Trik Dapatkan Tidur yang Nyaman

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sulit tidur meski sudah di tempat tidur

Masalah tidur dialami oleh hampir semua orang, tua maupun muda.

Kita seringkali berniat tidur cepat namun berakhir terjaga hingga dini hari. Rasanya mata sulit terpejam meskipun sudah memposisikan diri di tempat tidur.

Karena tak kunjung jatuh tertidur, akhirnya kita kembali asyik begadang. Hal ini terus berulang sehingga menciptakan pola tidak sehat.

Konsumsi obat tidur menjadi salah satu opsi instan yang banyak dipilih orang. Namun metode ini tergolong tidak aman jika dilakukan dalam jangka panjang, khususnya tanpa pantauan dokter.

Sebagai pilihan yang lebih sehat, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa tidur lebih cepat. Apa saja?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.