17 Kebiasaan "Sepele" yang Bikin Kita Lebih Awet Muda

Lihat Foto

Pertambahan usia dan bertambah tua adalah keniscayaan yang tak dapat dicegah. Namun, penampilan yang segar dan terlihat awet muda adalah hal yang dapat diusahakan dan diwujudkan.(PEXELS/Karolina Grabowska)

Rutinitas membersihkan dan melembapkan wajah ternyata membantu melindungi kulit dan menjaganya tetap sehat sehingga kulit tampak awet muda.

Memperbanyak konsumsi sayur dan buah ternyata juga menjadi bagian dari rahasia awet muda.

Teh juga menjadi bagian dari rahasia awet muda.

Rahasia awet muda lainnya adalah rajin menggunakan tabir surya.

Jika ingin mengetahui rahasia awet muda, salah satunya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari sehingga kulit tidak terlihat kering dan kusam, serta menciptakan kerutan.

Salah satu rahasia awet muda adalah meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas di luar ruangan dan menggabungkan elemen alam ke dalam rutinitas harian kita seiring bertambahnya usia.

Olahraga dan meditasi adalah dua dari sejumlah hal yang bisa membantu kita tampak awet muda. Mempraktikkan yoga secara rutin bisa membantu kita mencapainya.

Sebuah studi menunjukkan bahwa olahraga rutin bisa memperlambat proses penuaan. yang pada akhirnya menjaga diri kita tetap tampak awet muda.

Meluangkan waktu untuk bertemu teman-teman terdekat juga bisa membantu menjaga diri kita tetap awet muda, terutama bagi individu yang mulai menua.

Tak hanya fisik kita yang memerlukan olahraga jika ingin tetap awet muda, otak juga memerlukannya.

Salah satu rahasia awet muda lainnya adalah mengurangi duduk. Terlalu banyak duduk dan pola hidup tidak aktif berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit tertentu.

Tertawa juga menjadi salah satu rahasia awet muda.

Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylaminoethanol), senyawa yang meningkatkan tonus otot dan merupakan salah satu bahan penting dalam krim kulit anti-penuaan mahal, yang pada akhirnya membantu menjaga diri kita tampak awet muda.

Liburan tak hanya baik untuk menyegarkan pikiran dari tumpukan tugas harian, tetapi juga berkontribusi menjaga diri kita tetap awet muda.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Scientific Reports, memiliki setidaknya 10 pohon di rumah membuat kita merasa tujuh tahun lebih muda.

Menurut satu survei yang dilakukan oleh perusahaan pendukung ortopedi Neo G, orang di atas 50 tahun yang melaporkan berhubungan seks setidaknya sekali setiap minggu membantu mereka merasa 15 tahun lebih muda.

Salah satu rahasia awet muda adalah mengatakan pada diri kita bahwa kita masih muda dan meyakini itu.

Editor Nabilla Tashandra

KOMPAS.com - Bertambahnya umur adalah keniscayaan. Setiap orang akan bertambah tua.

Namun terlihat awet muda meski usia terus bertambah, adalah dambaan banyak orang di muka bumi.

Pertambahan usia memang tak bisa dibendung, tapi tampilan yang segar dan lebih muda dari usia yang sesungguhnya adalah hal yang ternyata bisa diusahakan.

Ya, kita bisa menjaga diri agar tetap sehat dan bugar, yang pada akhirnya juga membuat diri kita tampil awet muda.

Sebagian dari kita -mungkin, sibuk mencari rahasia awet muda dari berbagai sumber, seperti internet, buku, tayangan media, dan lainnya.

Padahal, sering kali rahasia kulit tampak awet muda juatru berasal dari kebiasaan kecil yang kita terapkan setiap hari secara konsisten.

Itu bisa merupakan rutinitas sederhana seperti membiasakan diri jalan kaki, memperbanyak makan sayur, atau bahkan hal sederhana seperti banyak tertawa.

Rahasia awet muda lewat rutinitas harian

Asupan nutrisi berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Menurut MedicineNet, kombinasi nutrisi, pola makan, dan gaya hidup sehat dapat membantu kita mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Berikut sejumlah rutinitas harian yang dapat kita lakukan untuk tampil awet muda:

1. Rajin membersihkan dan melembapkan wajah

PEXELS/RON LACH Rutinitas membersihkan dan melembapkan wajah ternyata membantu melindungi kulit dan menjaganya tetap sehat sehingga kulit tampak awet muda.

Salah satu area tubuh yang bisa digunakan untuk menebak usia seseorang adalah wajah.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Halaman Selanjutnya

Menurut Reader's Digest, rutinitas membersihkan…

Halaman:

Show All

Sumber Health,Reader's Digest,MedicineNet,Mind Body Green,Harvard Health Publishing,Best Life

Tag

orang tua
awet muda
perawatan
sehat
muda
rahasia awet muda
tampil awet muda
menjadi awet muda
membuat awet muda

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Pilihan Untukmu

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

FEEL GOOD