Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

3 Kebiasaan Sederhana Ini Bantu Mengembalikan Fokus

Kompas.com - 23/10/2021, 17:54 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Nabilla Tashandra

Tim Redaksi

Sumber Inc.
  • Ulangi

Mulai lagi. Fokus, perhatikan, dan, arahkan ulang.

Praktik ini sangat dapat disesuaikan, terutama untuk membangun fokus saat sedang bekerja.

Email, rapat, atau laporan kerja semuanya bisa bergiliran menjadi sasaran perhatian kita. Tapi, usahakan tetap fokus, memperhatikan pikiran yang mengembara, dan mengarahkannya kembali.

Jangan khawatir tentang ribuan pemikiran yang mungkin muncul selama mempraktikkan mindfulness. Sebab, otak kita memang tidak dirancang untuk bebas dari pikiran.

Seperti diungkapkan oleh penelitian Jha tentang ilmu perhatian, menerapkan mindfulness ke dalam kehidupan kerja kita memiliki kekuatan serta manfaat bagi kinerja, kepemimpinan, dan kesejahteraan kita.

Baca juga: Susah Terapkan Makan dengan Mindfulness? Coba 3 Latihan Ini

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Inc.
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com