Kompas.com - 28/10/2021, 09:42 WIB
Raih dan sentuh jari-jari kaki. Lalu, tahan selama 10 detik. Setelah itu, kembalikan tubuh ke posisi semula secara perlahan, dan putar di pinggul, kiri dan kanan, selama 10 detik. PEXELS/Ketut Subiyanto Raih dan sentuh jari-jari kaki. Lalu, tahan selama 10 detik. Setelah itu, kembalikan tubuh ke posisi semula secara perlahan, dan putar di pinggul, kiri dan kanan, selama 10 detik.

KOMPAS.com – Terkadang, mendapatkan semangat pagi sebelum memulai hari menjadi perkara yang sulit bagi sejumlah orang.

Apalagi, jika kopi dan olahraga yang biasanya membangkitkan semangat pun tak berpengaruh.

Kondisi semacam itu jelas mengganggu upaya untuk fokus pada pekerjaan, yang akibatnya bisa memicu banyak kesalahan kecil di sepanjang hari.

Kejadian yang sama juga dialami Jeff Steen, salah satu penulis di situs Inc.com.

Baca juga: Rekomendasi 7 Gerakan Peregangan Bagi yang Tak Sempat Olahraga

Diamenceritakan, meski telah berusaha menyegarkan diri dengan olahraga, ternyata efeknya tidak berlangsung lama.

Namun beberapa bulan lalu, ia mulai menemukan trik yang dapat meningkatkan fokus dan menyegarkan diri, yaitu melakukan peregangan selama 30 detik.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Nah, berikut trik peregangan yang dilakukan oleh Steen yang bisa kita coba tiru.

Raih dan sentuh jari-jari kaki. Lalu, tahan selama 10 detik.

Setelah itu, kembalikan tubuh ke posisi semula secara perlahan, dan putar di pinggul, kiri dan kanan, selama 10 detik.

Baca juga: Lakukan Peregangan Sebelum Olahraga Berefek Buruk, Benarkah?

Terakhir, angkat tangan ke atas kepala, raih langit-langit selama beberapa detik, lalu condongkan tubuh ke kanan dengan tangan masih terentang.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber Inc.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.