Kompas.com - 10/11/2021, 14:35 WIB
Seiring bertambahnya usia kebanyakan orang merasakan berat badan susah turun jika dibandingkan ketika usianya lebih muda, salah satunya karena massa otot tanpa lemak berkurang. PEXELS/ALENA DARMELSeiring bertambahnya usia kebanyakan orang merasakan berat badan susah turun jika dibandingkan ketika usianya lebih muda, salah satunya karena massa otot tanpa lemak berkurang.

Mengetahui penyebab berat badan susah turun dapat membantu kita menemukan solusi yang tepat untuk mencegah obesitas dan risiko penyakit lain di kemudian hari.

Berikut sejumlah penyebab berat badan susah turun yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia:

1. Kehilangan massa otot

Massa otot tanpa lemak yang kita miliki secara alami mulai menurun 3-8 persen per dekade, setelah usia 30.

Melalui makalah yang diterbitkan dalam jurnal Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, para peneliti melaporkan proses ini sebagai sarkopenia.

Itulah mengapa, seiring bertambahnya usia kebanyakan orang merasakan berat badan susah turun jika dibandingkan ketika usianya lebih muda.

Kehilangan massa otot juga mungkin terjadi jika seseorang kurang aktif karena kondisi kesehatan yang berkaitan dengan usia, seperti radang sendi atau baru mengalami cedera atau menjalani operasi.

Meski penurunan massa otot karena faktor tersebut mungkin tak terasa signifikan, namun bisa terjadi secara kumulatif.

Adapun massa otot tanpa lemak akan membakar lebih banyak kalori daripada lemak. Jadi, kecuali kita sering melakukan latihan beban untuk membentuk otot, tubuh hanya membutuhkan lebih sedikit kalori setiap harinya.

Kondisi itu akan membuat kenaikan berat badan lebih mungkin terjadi, terutama jika dibarengi dengan konsumsi sejumlah kalori yang sama seperti ketika masih muda.

Baca juga: 5 Manfaat Push Up, Bolehkah Dilakukan Setiap Hari?

2. Mengalami perubahan hormon

Baik pria maupun wanita mengalami perubahan hormon seiring bertambahnya usia. Hal ini juga menjelaskan mengapa berat badan susah turun ketika usia kita bertambah. Pada wanita, perubahan hormon juga terjadi ketika menopause.SHUTTERSTOCK/SpeedKingz Baik pria maupun wanita mengalami perubahan hormon seiring bertambahnya usia. Hal ini juga menjelaskan mengapa berat badan susah turun ketika usia kita bertambah. Pada wanita, perubahan hormon juga terjadi ketika menopause.
Baik pria maupun wanita mengalami perubahan hormon seiring bertambahnya usia. Hal ini juga menjelaskan mengapa berat badan susah turun ketika usia kita bertambah.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.