Mau Turun Berat Badan? Hindari 4 Jenis Minuman Ini

Tapi, di samping itu, minuman beralkohol yang sarat dengan gula dan bahan tambahan adalah minuman yang terburuk untuk menurunkan berat badan.

"Misalnya, minuman beralkohol yang manis seperti piña colada," kata ahli nutrisi, Lauren Manaker.

Baca juga: 6 Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 60 Tahun

"Antara kalori kosong yang berasal dari minuman keras, kalori lemak dari kelapa, dan banyak gula tambahan, ini tentu bukan minuman yang akan mendukung penurunan berat badan jika sering dikonsumsi," kata dia.

Menurut dia, segelas anggur mungkin merupakan pilihan terbaik dalam hal alkohol karena tidak akan terlalu merusak pola diet kita.

4. Minuman kopi dingin

Sayangnya, minuman kopi dingin favorit kita mungkin dapat mengganggu tujuan penurunan berat badan.

"Pelanggar terburuk biasanya di rantai kopi, di mana minuman kopi dengan krim dan bahkan latte dapat menghasilkan lebih dari 500-1.200 kalori."

"Sehingga memberikan lebih banyak gula daripada yang seharusnya kita miliki sepanjang hari," ujar Burak.

Manaker pun setuju dengan mengatakan, latte dalam kopi dingin dapat mengembalikan beberapa kalori utama tanpa memberi tubuh nutrisi yang benar-benar dibutuhkan dalam proses penurunan berat badan.

Jadi, jika kita masih tetap menginginkan minuman kopi favorit, cobalah untuk memilih kopi dengan susu rendah lemak dan hindari pemakaian krim atau gula tambahan.