7 Pilihan Teh Herbal untuk Meredakan Batuk

Kompas.com - 24/11/2021, 18:41 WIB

Nabilla Tashandra

Editor

Lihat Foto

Teh jahe adalah salah satu pilihan teh herbal untuk batuk yang membantu kita menenangkan iritasi tenggorokan.(PIXABAY/JOSEPH MUCIRA)

Ada sejumlah pilihan teh herbal untuk batuk yang bisa kita buat di rumah, seperti teh jahe, teh madu, dan teh lemon.

Salah satu teh herbal untuk batuk yang mudah dibuat adalah teh madu.

Menurut Greatist, madu terbukti dapat menekan batuk dan memberikan kelegaan ekstra ketika dicampurkan dengan air panas.

Jika memiliki gejala hidung tersumbat, konsumsi teh peppermint juga bisa membantu untuk lebih mudah bernapas.

Itulah mengapa, peppermint dapat menjadi pilihan teh herbal untuk batuk yang dapat dibuat di rumah

Teh hijau juga bisa menjadi pilihan teh herbal untuk batuk.

Berkumur dengan teh hijau terbukti dapat membantu mengurangi batuk, sebagian berkat senyawa anti-inflamasi yang terkandung di dalamnya.

Meminum perasan lemon mungkin terasa tidak nyaman dan akan keras untuk perut kita, jadi cobalah mencampurkannya dengan air panas, menjadikannya teh herbal untuk batuk.

Teh chamomile adalah salah satu pilihan teh herbal untuk batuk lainnya. Ini sangat baik untuk melawan nyeri tenggorokan dan peradangan, terutama jika kita berkumur dengannya.

Akar manis atau licorice telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi, termasuk batuk, infeksi, dan masalah pencernaan. Untuk itu, akar manis bisa menjadi salah satu pilihan teh herbal untuk batuk.

Sumber Healthline,Greatist

2. Teh jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat serta senyawa yang dapat membantu mendorong jalan napas sehingga terasa lebih rileks.

Teh jahe adalah salah satu pilihan teh herbal untuk batuk yang membantu kita menenangkan iritasi tenggorokan.

Namun, terlalu banyak menginsumsi jahe mungkin memiliki efek samping seperti ketidaknyamanan perut, mulas, dan diare. Teh jahe juga dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah. Oleh karena itu, berhati-hatilah dengan kondisi ini.

Teh herbal untuk batuk dari jahe dapat dibuat dengan menyediakan empat hingga enam ruas jahe segar yang sudah dikupas kulitnya, kemudian iris tipis dan rebus bersama dua gelas air.

Tunggu selama 10-20 menit, kemudian minum.

3. Peppermint

FREEPIK/ARTHURHIDDEN Jika memiliki gejala hidung tersumbat, konsumsi teh peppermint juga bisa membantu untuk lebih mudah bernapas. Itulah mengapa, peppermint dapat menjadi pilihan teh herbal untuk batuk yang dapat dibuat di rumah

Sensasi dingin dan mint dari teh peppermint dapat meredakan sementara sakit. Jika memiliki gejala hidung tersumbat, konsumsi teh peppermint juga bisa membantu untuk lebih mudah bernapas.

Itulah mengapa, peppermint dapat menjadi pilihan teh herbal untuk batuk yang dapat dibuat di rumah.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa peppermint memiliki sifat antimikroba dan antioksidan yang dapat membantu menangkal kuman.

Namun, hindari membuat teh dengan minyak esensial peppermint karena dapat menjadi racun dalam dosis besar dan berbahaya bagi lapisan perut, bahkan dalam dosis kecil.

Teh herbal untuk batuk dari peppermint bisa dibuat dengan menyiapkan sekitar 15 lembar daun peppermint segar, kemudian rebus bersama dua gelas air.

Biarkan rebusan dingin selama 5 menit sebelum diminum.

4. Teh hijau

FREEPIK Teh hijau juga bisa menjadi pilihan teh herbal untuk batuk. Berkumur dengan teh hijau terbukti dapat membantu mengurangi batuk, sebagian berkat senyawa anti-inflamasi yang terkandung di dalamnya.

Teh hijau juga bisa menjadi pilihan teh herbal untuk batuk.