7 Pilihan Minuman Penghilang Ngantuk, Tak Cuma Kopi

Teh hijau juga menjadi pilihan minuman penghilang ngantuk lainnya yang baik untuk dikonsumsi, termasuk di pagi hari.

Menurut FDA, secangkir teh hijau memiliki kira-kira setengah jumlah kafein dalam secangkir kopi.

Dr Anthony Kouri dari University of Toledo Medical Center mengatakan kepada Bustle bahwa kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau jauh lebih kecil kemungkinannya terkena kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, lambung, pankreas, dan kolorektal.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau membantu mengurangi diabetes tipe 2 dan penyakit jantung,

Matcha adalah jenis teh hijau yang lebih padat nutrisi daripada teh hijau standar karena kita mememinum seluruh daunnya, bukan hanya air tehnya.

Kandungan kafein halus Matcha membantu meningkatkam fokus, yang bisa jadi karena theanine meningkatkan serotonin, dopamin, GABA (gamma-aminobutyric acid) dan kadar glisin di otak.

Teh hijau juga bisa dipadukan dengan perasan jeruk untuk menambah semangat dan meningkatkan suasana hati.

Baca juga: 6 Cara Minum Teh Hijau untuk Diet

• Kombucha

Kombucha juga menjadi pilihan minuman penghilang ngantuk yang dapat dicoba.

Melansir Newsweek, kombucha menggunakan teh sebagai media fermentasinya, sehingga kita bisa mendapatkan manfaat L-theanine yang bekerja bersama kafein untuk menambah energi, tanpa memicu kegelisahan.

Namun, kombucha mengandung lebih sedikit kafein per cangkir daripada secangkir teh biasa.

Jadi, bagi orang yang menginginkan peningkatan kafein yang ringan dan lembut, kombucha bisa jadi pilihan yang bagus.

Baca juga: Fakta-fakta Kombucha, Teh Fermentasi yang Menyehatkan

• Teh mint

UNSPLASH/WESUAL CLICK Teh mint mampu membantu mencegah kelelahan dan kehilangan ingatan, serta sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Itulah mengapa, teh mint juga bisa menjadi pilihan minuman penghilang ngantuk yang baik.

Menurut One Green Planet, aroma pada teh dapat menyegarkan dan bekerja sangat baik untuk mengaktifkan otak kita

Teh mint mampu membantu mencegah kelelahan dan kehilangan ingatan, serta sejumlah manfaat kesehatan lainnya. Itulah mengapa, teh mint juga bisa menjadi pilihan minuman penghilang ngantuk yang baik.

Terlebih lagi, kita dapat dengan mudah menanam banyak mint sendiri di rumah. Menggunakan mint segar dalam minuman tentu membuat manfaat kesehaan yang diberikan menjadi lebih optimal.

Tak hanya membantu lebih terjaga, mint juga bisa membantu menyegarkan nafas.

Baca juga: 8 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan