Katy Perry Minum Pembilas Niacin Tiap Pagi, Apa Manfaatnya?

Ia menjelaskan, berbagai vitamin dalam pembilas niacin bisa langsung diserap ke dalam aliran darah selama proses pencernaan.

Hal ini tentu membedakannya dengan vitamin lain yang berjalan melalui usus kecil dan didistribusikan ke seluruh tubuh dalam aliran darah melalui sel-sel lemak.

Karena vitamin yang larut dalam air tidak disimpan di dalam tubuh, minuman ini bisa memberikan cukup vitamin melalui diet sehat yang beragam, sehingga tubuh dapat berfungsi secara normal.

Dr. Cherian mengatakan, niacin –seperti halnya vitamin B– punya peran penting dalam mengubah makanan menjadi energi bagi tubuh.

Ini bisa ditemukan dalam banyak makanan, baik nabati dan hewani, termasuk unggas, ikan, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian, dan pisang.

Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, jika makanan-makanan itu terus diasup, maka seseorang akan jarang kekurangan niacin.

Baca juga: Sejak Jadi Ibu Katy Perry Akui Sulit Tidur, Begini Cara Menghadapinya

Untuk perempuan dewasa membutuhkan 14 mg niacin sehari agar fungsi tubuhnya berjalan dengan baik.

Sedangkan, perempuan membutuhkan 18 mg niacin apabila sedang mengandung.

Selain itu, apabila seseorang mengonsumsi dada ayam seberat 85 gram, akan memberi tambahan niacin sebesar 10,3 mg.

Sedangkan, jika seseorang memakan nasi merah, ia akan mendapat 5,2 mg niacin.