6 Resolusi Antiwacana yang Bisa Kamu Coba di Tahun 2022

3. Tingkatkan kualitas tidur

Jika di tahun 2021 kamu bermasalah dengan tidur, di tahun 2022 saatnya kamu meningkatkan kualitas tidurmu.

Tidur nyenyak bisa memberikan perbedaan besar dalam gaya hidup. Durasi tidur yang tepat dan pola tidur yang sehat juga mengurangi risiko beberapa penyakit fisik dan mental.

Namun, jika kamu khawatir tidak dapat tidur nyenyak, ada beberapa trik yang dapat membantumu.

Penelitian yang diterbitkan dalam Sleep Medicine Review menunjukkan mandi air hangat yang menenangkan selama 1-2 jam sebelum tidur, membantu seseorang tertidur sekitar 10 menit lebih awal dan meningkatkan kualitas tidur.

Sebaiknya juga matikan semua perangkat elektronik beberapa jam sebelum tidur. Sebagai gantinya, bacalah buku dan nikmati minuman yang menenangkan sebelum tidur. Ini akan meningkatkan kualitas tidurmu.

Namun, jika masalah tidur terus berlanjut, segeralah berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tidur.

Baca juga: Solusi Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik

4. Baca lebih banyak buku

Resolusi bertujuan untuk membuat tahun depan lebih baik dari yang sebelumnya. Apa pun minatmu, membaca buku bisa menjadi salah satu hal yang patut dicoba.

Resolusi ini akan membantumu mengurangi penggunaan perangkat elektronik dan memfokuskan diri agar pikiran tetap terjaga.

Kamu yang tertarik mencobanya, bisa memulai mencari buku apa pun yang kamu sukai dan sediakan waktu untuk membaca.

Jika kebingungan mencari buku yang tepat, cobalah bergabung dengan klub buku dan menikmati kebersamaan dengan para pecinta buku.

Selain itu, berbagi pemikiran dan ide serta merekomendasikan buku satu sama lain membangun ikatan sosial yang kuat dan akan membantumu menikmatinya.

Jika kamu lebih suka suasana yang tenang saat membaca, maka mendaftarlah kartu anggota perpustakaan yang memiliki koleksi berbagai macam buku yang bagus.

Baca juga: Mengapa Membaca Bagus untuk Otak?

5. Makan sehat

Makan sehat memang langkah pertama menuju gaya hidup sehat. Dan, pola makan ini bisa kamu jadikan resolusi di tahun 2022

Kamu bisa memulainya dengan banyak memakan sayuran agar asupan serat terpenuhi, memperbaiki pencernaan, menurunkan berat badan, dan mencegah banyak penyakit.

Mengurangi sampah, mengonsumsi makanan nabati, dan buah-buahan juga akan mendukung pola makan sehat.