Kompas.com - 10/01/2022, 09:17 WIB
Sabrina Osland baru memulai program dietnya pada 2019. Saat itu, dia memiliki berat sekitar 120 kg, dan kini 61 kg. Apa yang dia lakukan? 
Sabrina Osland VIA NY POSTSabrina Osland baru memulai program dietnya pada 2019. Saat itu, dia memiliki berat sekitar 120 kg, dan kini 61 kg. Apa yang dia lakukan?

“Saya merasa luar biasa. Tidak hanya menurunkan berat badan saja, tetapi pandangan saya benar-benar berubah dari sekadar ingin menurunkan berat badan menjadi memiliki pola pikir yang lebih sehat."

"Saya juga berpandangan tentang bagaimana saya bisa menjadi lebih kuat,” ujar Sabrina.

“Itu membuat saya ingin mengatakan ya untuk semuanya,” tambahnya.

Enam tips sukses

Nah, jika menurunkan berat badan atau menjalani gaya hidup yang lebih sehat adalah salah satu resolusi tahun barumu, pelatih Sabrina di Life Time Alpha, Dan Hove, memberi enam tips.

Enam tips tersebut terkait cara memulai dan tetap mempertahankan perjalanan kebugaran.

  • Realistis

Hove mengatakan, penting untuk menetapkan tujuan yang masuk akal. "Jangan menetapkan tujuan dramatis, seperti bertanding di Olimpiade," kata Hove.

Menurut Hove, pastikan tujuan ini benar-benar dapat kita capai.

Baca juga: Benarkah Sarapan Tidak Terlalu Berpengaruh pada Penurunan Berat Badan?

Lalu, biasakan untuk memulainya dari langkah kecil, karena biasanya metode inilah yang paling “aman”.

Sebab, setelah menyelesaikan langkah-langkah kecil itu, kita akan mendapatkan begitu banyak momentum, sehingga segala sesuatunya menjadi lebih mudah.

  • Makan makanan segar

Hove juga menambahkan, tetap makanan segar yang tidak diproses akan sangat membantu dalam perjalanan kebugaran seseorang.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber NYPost
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.