Kesehatan Mental, Kunci Penurunan Berat Badan

"Kita juga tidak tahu ke mana atau bagaimana mengubahnya sampai memahami apa gaya makan kita saat ini. Kemudian lihat apa yang ingin kita ubah,” ujar Ayoob.

Baca juga: Bagaimana jika Teman Kita Memiliki Masalah Kesehatan Mental?

Dr. Ayoob  menyarankan agar kita menyimpan catatan 'emosi makanan' untuk mengetahui apa yang mungkin memicu episode makan berlebihan atau makan melewati titik kenyang yang wajar.

Namun, Morgyn Clair -ahli diet terdaftar dan penulis di Fit Healthy Momma memberikan catatannya.

Dia menyebut, meskipun langkah pertama adalah mengidentifikasi di mana hambatan psikologis terhadap penurunan berat badan, tidak semua orang dapat mengidentifikasi hal ini, dan hambatan tersebut.

Nah mungkin, bantuan seorang profesional seperti terapis kesehatan mental atau ahli gizi diperlukan untuk kasus seperti itu?