Kompas.com - 22/01/2022, 11:14 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah, meski kita sudah memiliki tekad yang kuat dan sungguh-sungguh berusaha.

"Berdiet, berolahraga, dan memastikan tubuh tetap sehat dalam proses menurunkan berat badan terkadang tampak mustahil," kata ahli diet terdaftar Ronald Smith.

"Namun, banyak cara untuk membantu kita mencapai tujuan penurunan berat badan dengan lebih mudah."

Langkah penurunan berat badan yang dimaksud tidaklah sulit atau memakan waktu. Ini dia penjelasan para ahli:

1. Meminum air putih

"Minum air baik untuk kulit dan metabolisme kita, dua hal yang memengaruhi apakah kita menurunkan berat badan atau tidak," tutur Smith.

"Juga, minum segelas air putih sebelum makan akan membantu kita kenyang lebih cepat."

2. Berlatih hara hachi bu

"Hara hachi bu adalah praktik makan di mana kita berhenti saat merasa 80 persen dari rasa kenyang," jelas ahli diet Bill Bradley.

Dia juga merupakan penulis buku "Foods of Crete, Traditional Recipes from the Healthiest People in the World" yang berhasil menurunkan berat badan sekitar 22 kilogram.

"Kebiasaan saya adalah menjaga agar merasa sedikit lapar sepanjang hari, hanya rasa lapar yang sedikit."

"Cara ini meningkatkan energi dan membuat saya yakin bahwa saya melakukan hal yang benar untuk menurunkan berat badan," ungkap Bradley.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.