Sering Deg-degan? Simak Cara Mengatasinya

Oleh: Alifia Riski Monika & Brigitta Valencia Bellion

DEG-DEGAN sebagai reaksi dari rasa cemas merupakan bentuk dari emosi yang wajar.

Pada kondisi tertentu yang menyebabkan jantung berdebar, di antaranya aktivitas fisik berat, mengalami stres, rasa takut, cemas, panik, hingga konsumsi kafein yang berlebihan.

Perlu diingat, kondisi jantung berdebar tak selalu tanda memiliki penyakit jantung.

Rasa deg-degan umumnya dialami orang saat momen penting, seperti wawancara kerja dan presentasi di depan banyak orang.

Ketika menghadapi situasi yang menegangkan, tidak hanya pikiran saja yang menjadi gelisah, namun kondisi tubuh juga sering kali bereaksi negatif.

Rasa cemas atau jantung berdegup kencang saat menghadapi momen penting atau berhadapan dengan banyak lawan bicara merupakan hal yang wajar.

Perasaan tersebut akan hilang seiring dengan pemicu rasa cemas tersebut yang juga berangsur hilang.

Lalu bagaimana cara mengatasi keadaan tersebut saat kita seharusnya tampil all out di depan orang banyak?

Melansir Kompas.com berikut adalah tips mengatasi deg-degan atau ketika jantung berdebar kencang.