Kompas.com - 17/02/2022, 06:36 WIB

Beberapa orang yang menderita fibrilasi atrium selama bertahun-tahun berisiko stroke, gagal jantung, pembekuan darah, dan gagal jantung.

7. Mengurangi stres

Stres kronis dapat memicu reaksi berantai dalam tubuh. Akibatnya adalah tekanan darah akan meningkat dan berisiko terkena serangan jantung atau stroke.

Jika kita merasa sangat stres, bicarakan dengan profesional kesehatan mental atau melakukan sesuatu yang membuat rileks.

8. Mengendalikan diabetes

Memastikan diabetes terkontrol dengan baik membantu mencegah penumpukan plak dan aterosklerosis, ketika plak menyumbat arteri.

Pasalnya penumpukan plak membatasi aliran darah ke jantung dan organ lain yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Baca juga: Hati-hati, Bergadang Bisa Tingkatkan Risiko Gagal Jantung

9. Tidur yang nyenyak

Tidak cukup tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika seeorang mengalami insomnia, ini juga menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Bila mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk mengatur jadwal yang teratur dan pastikan melakukan beberapa aktivitas fisik di siang hari.

Hindari berolahraga, makan makanan yang tinggi lemak, dan gula atau minum alkohol sebelum tidur.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.